新人报道

希望快些恢复

新人报道，问候这里的突友们：）
我是5月份搬两个西瓜搬得。到了医院，医生说是韧带伤了，然后开了药，涂抹，嘱咐卧床休息+热敷。照着医生的方法做，2个星期后感觉好了些，个人吧，总感觉身体一直都很好，也很年轻，所以根本就没想到会到后来那么严重，心里压根就没当回事，症状缓解了以后吧，又跟以前一样，在网上玩，斗地主，逛论坛，写文章~~
跟以前一样，一天要在网上呆上个5.6小时。
结果可想而知，病情严重了。去医院拍个片子，腰5骶1处突出。去了两个地方治疗，就是按摩，电烤，针灸，一连针了3个星期，那个罪受的，痛的我只抓他们的床单，但还是忍受了下来，只要能治好，什么罪都能受。结果，腰痛的感觉缓解了，也能弯下去了，但就是不能坐，不能蹲，一蹲一坐腿就痛。然后朋友介绍又到了一个地方，主要是按摩。按了15天，只是当时他按得时候挺好受的，但是过了那一会，又跟以前一样，感觉没多大效果，就没在去了。
钱了花了不少，罪也受了，可是总不见好，当然，着其中也有我的原因，我太不当回事了，总觉得年轻，没想到会这么严重，现在仍然是不能坐，不能蹲，而且腿感觉酸酸的，有点胀，腰部也有点紧
一个偶然的搜索，我找到了这里，更看到有的朋友能够康复，又有了点信心，于是又照着朋友们说的方法，倒走和飞燕，飞燕练起来有点晕晕的，所以只练倒走，早晚各一次，一次30---45分钟不等。倒走的时候，感觉腰部很轻松，确实不错，只是不能蹲，不能坐，腿酸张得感觉依然没有改善~~~
不知道我的方法对不对，各位亲爱的涂友友什么好的方法给小妹指点一下~~
现在仍然不知道这个病到底什么时候能好~~~感觉缺少一个系统的方法，希望大家指点一二~~~

喷水龙

希望快些恢复

你是第一个回复我帖子的突友，倍感亲切，谢谢哦
今天晚上去练倒走刚回来，回来的路上，看到旁边的小树，伸手抱着数，头朝后仰，腰往后弯，感觉也蛮舒服的。原理类似拱桥和飞燕~~
真的向这位朋友所说，只要感觉对这个病有帮助的运动，都在尝试着做~~
还有，我看到一位朋友说的，拉筋，不知道怎么做的？

jiang330226

同病相连，腰5骶1，无法坐，快3个月了

喷水龙

希望快些恢复

希望快些恢复

是，我现在不知道什么时候能好，看不到希望

希望快些恢复

原帖由 1184845354 于 2010-9-19 14:29 发表
的很慢 或者要带一辈子 但是积极治疗和锻炼应该也...

痛苦，怎么会得这样的病，还不如得个什么病，开个刀就好的，现在呢？
这段时间很没信心呢，去了好几个地方看，成效都不大，更气人的是，去一个地方按摩，那个按摩师还很轻浮，气死我了，再也不去了。

windzgl

你的情况似乎还不是非常严重，应绝对卧床休息，至少二个月，床应该是硬板床，可以在腰部下面垫一个小枕头，有助恢复脊柱的生理曲度，使突出的髓核收缩回去一点点。个人的一点经验，不妨一试。

希望快些恢复

原帖由 windzgl 于 2010-9-23 16:19 发表
乎还不是非常严重，应绝对卧床休息，至少二个月，床...

对，我以前感觉得这个病很严重，来到论坛一看，好多突友比我严重多了，看来我应该乐观一点积极面对。
绝对卧床，我试过，要疯掉，整个一人躺床上，什么也不能干，我现在睡的就是硬板床，而且我睡觉的时候喜欢侧睡，并且要把腿大幅度的前倾，才感觉舒服，这个是脊椎的问题吗？

彭智

哈哈 你睡觉的方法是我最喜欢的 我就这么睡！其实怎么睡自己感觉没有不良症状就好！但是切记翻身时候要稳一点

windzgl

希望快些恢复

哈哈，我睡觉的时候是怎么舒服怎么来的，昨天听取突友的意见，很老实的平躺，睁着眼怎么也睡不着，结果还是侧睡了，而且翻身的时候恨不得把上身拧个S型才舒服

可能我们这样不利于恢复吧？

希望快些恢复

手术治疗？医生说，如果6个月保守治疗还不好的话，才可以考虑~~
我现在4个多月了，基本不影响生活，就是不能够坐和蹲~~

yiyishou

如果是硬板床, 一定要平躺, 不能侧躺. 切记!!( 以前看哪个帖子说的)

当然人睡着了有时为了身体舒适要变化一下姿势的，偶尔侧躺一下, 但绝对不要S形, 不要曲的很厉害.  正确的躺法(在网上看到过) 是: 腿微曲, 患腿在上，好腿在下，在上面的腿也可以放到床上，在膝盖处垫个小枕头.

但无论再怎么样舒服,  侧躺对腰椎恢复一点作用都没有，只是人自身为了避免疼痛采取的姿势. 所以, 能平躺就平躺!