现在的情况

腰突一年

大家好啊，潜水半年。一直在看论坛里的突友的治疗方法和心得，在这里学了不少知识。现在说说我的情况，开始时我坐了后站起屁股痛，也不知道什么原因，我想想过几天就会好，没想一托就半年，今年5月份感觉小腿很不舒服，感觉没那么简单，就到当地的中医院检查，结果腰45彭出，腰5-1突出其他正常就在中医院拿中药吃了3个月，当中有过针灸，推拿正骨，过了几天腰也痛腿也痛不敢坐，上厕所都痛了 。休息时无意中发现了这个论坛，看见希望，大家都说锻炼怎么的好，我也跟着做，刚开始也不怎么乐观。我还是坚持在做飞燕，拱桥。我就在网上查看见了拉筋拍打，到现在我每天睡觉前做拉筋20分钟，飞燕20多个吧。我现在基本是这样的可以坐了走。蹲都没事就老是小腿酸，刚坐下时屁股也有酸，不是很舒服。请教各位我现在的情况是好了些还是严重了，谢谢了