燕飞每天做多久？为什么我做了反到更疼了？！！

popo · 楼主|发表于 2010-10-12 13:47

我去年10月份确诊的腰突，L5-S1左侧突出，到现在整一年了。最近发现了论坛，也看到好多人都进行飞燕联系。

我就睡前做3组，每组1~2分钟，做了大概一个星期，但是发现原来疼痛的部位，左臀部，左大腿小腿，更疼了。

这个是正常地反应么？是坚持还是停下来？？请高手指教。

weiyixiao2008 · 发表于 2010-10-12 14:59

要是不舒服就别做了，我做了一个月，发现也不是很管用，后就不做了，

ariman · 发表于 2010-10-12 16:57

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

txlgg · 发表于 2010-10-13 00:11

你可能做的动作不对，我做爬行，腰也不舒服，但通过摸索，我现在康复了

popo · 发表于 2010-10-13 13:29

听了楼上的经历，也有同感。

有没有高人能指点一下动作，请问飞燕的动作和运动的方法，比如每次多长时间，每天做多少之类的。
爬行我也想试试，问题也是同上。

芝加哥牛仔 · 发表于 2010-10-13 13:58

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

ariman · 发表于 2010-10-13 14:04

原帖由 txlgg 于 2010-10-13 00:11 发表
动作不对，我做爬行，腰也不舒服，但通过摸索，我现...

敢问阁下是怎么做的啊？
我是医院医生教我做的，趴着上下身同时向上弯曲，大飞燕？

popo · 发表于 2010-10-13 17:13

原帖由 ariman 于 2010-10-13 14:04 发表
�是怎么做的啊？
我是医院医生教我做的，趴着上...

我也是在网上找到的方法，就这么做的。

werfgdgh1 · 发表于 2010-10-17 22:36

不止一个两个了，很多人都不适合飞燕，可能是跟加大的腰椎前凸以后关系

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 燕飞每天做多久？为什么我做了反到更疼了？！！