腰突，用什么方法锻炼为好？

werfgdgh1 · 楼主|发表于 2010-10-12 20:43

腰突了，看资料说腰突如果不是特别严重，最好是保守治疗，保守半年无效再考虑手术，矫正姿势康复锻炼是最主要的方法。已知的方法很多，比如散步，游泳，燕儿飞，骑自行车，打太极拳，倒走，拉筋，但不知道那种方法最好，希望大家给个意见。最好是适用性广，简便易行，没有副作用的。请大家不吝赐教！

werfgdgh1 · 发表于 2010-10-12 20:52

游泳应该是个方法，最起码这种运动腰部压力不大，应该有好处。但游泳会容易让软组织收缩，即便是夏天，水温也比气温低，这与热敷相冲突，有可能加重症状。如果解决这个对矛盾呢？

werfgdgh1 · 发表于 2010-10-12 21:19

这应该能中和，就是条件限制大一些。

werfgdgh1 · 发表于 2010-10-16 20:42

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 腰突，用什么方法锻炼为好？