新年好25的我来了。

23岁腰突男 · 楼主|发表于 2011-2-2 09:16

已经25了。光阴似箭，废话不多说，还是分享我的康复经验吧。

一句话，好好锻炼，天天坚持。养成习惯，远离伤痛。

至于什么锻炼方法。我这2年总结来说。试过很多锻炼方法。真正能坚持持久以恒的只有几样。一是下蹲。二是吊单杠。三是压腿。四是飞燕，除此之外没有其他。现在的我天天能去打球，没事跑跑步。做做俯卧撑练练肌肉。

我的方法也是我周围环境决定的。

下蹲的方法百度视频一下。

祝大家新年快乐。

yiyishou · 发表于 2011-2-2 11:34

新年快乐!
请问下蹲的具体方法? 视频只搜索"下蹲"? LZ不妨给个地址

23岁腰突男 · 发表于 2011-2-4 21:10

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骨子里的突出 · 发表于 2011-2-4 21:50

楼主压腿怎么压的啊，单杠每天多少时间啊

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标题: 新年好25的我来了。

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