腰酸的进来下。

痛楚

腰痛尚有寒湿损伤之异，腰酸悉属肾虚。出处：（清·张璐《张氏医通·腰痛》）腰痛一证，历代文献记述甚多，如《金匮要略》有“虚劳腰痛”，《千金方》有“肾虚腰痛”，《诸病源候论》有“风寒腰痛”、“风湿腰痛”，《丹溪心法》有“寒湿腰痛”、“湿热腰痛”，《医学入门》有“血滞腰痛”、“血瘀腰痛”等等。合而观之，无非外感腰痛与内伤腰痛而已。更有肾精亏损、腰脊失养之腰酸者。腰为肾之府，腰痛与肾关系最为密切，无论外感内伤，总以肾虚为本。所以《丹溪心法·腰痛》说：“肾气一虚……血涩、气滞、水积、坠伤与失志、作劳，种种腰痛叠见而层出矣。”

总结：腰酸者，肾虚也，补为要。

blackbird039

我是患上腰肌肌膜炎（腰肌劳损）了，然后医生检查时候说我腰部生理反弓，照过CT，没有突出，说是生理曲度变直。从去年10月底开始，到现在已经快半年了！中间按摩一个月，稍有好转，然后至今每天飞燕两次，每次60个，已经持续接近5个月，还是没有什么太大的改善！不过腰背肌感觉确实比以前强壮多了。现在还是坐着有不适感，腰部两侧接近背部的地方有疼痛，倒不是酸，并且现在腰部脊椎骨旁边的肌肉已经没有压痛感。由于工作没办法，现在每天还是经常坐在电脑面前，不过过一个多小时会起来休息一下。唉，该做的都做了，想坚持，但是还是没什么太明显的效果，有点郁闷。

南方的思考

飞燕是锻炼肌肉的，已经腰肌劳损了，该先多做做按摩推拿什么的，等恢复以后再锻炼吧。

blackbird039

cream

找不到专业的医生，可以自己或者家人试着轻度按摩，或者热水袋敷敷，都会有点帮助的。身体是自己的，一定要爱惜！久坐肯定不好，楼主你现在还不是腰椎间盘突出，一定要防患未然！

痛楚

你买个靠垫。还有椅子最好有靠背的。