我的颈椎和腰椎 包括背综合症

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我的颈椎和腰椎 包括背综合症我的颈椎和腰椎 包括背综合症2年前我的颈椎开始不舒服开始按摩效果还是很好的，后来就没什么效果了，医生说要拍片，才知道是颈椎偏直，慢慢的腰椎也开始不舒服了，医生一直说没事 但是腰就是不舒服，给好几家医院看都说没什么问题也说不用拍片，前段时间拍了片才知道，腰椎间盘有微凸，我现在也不知道怎么办好，一个医生说每天去做推拿，但是我试过连续颈椎推了6天都没有效果，另一个医生说让我自己在家锻炼锻炼就可以，高兴的事医生没有说你很严重，但不幸的事 我的颈椎和腰椎 包括背每天都很痛，到底为什么会这样，想在这问看看是不是有和我相同病史的朋友，期待回复。

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和各位前辈一样，试试倒走，飞燕，游泳等锻炼方式，总是会有好处的。