做飞燕要不要把脚压住？

omg · 楼主|发表于 2011-4-28 15:59

我是L5-S1后突，现在知道锻炼了，倒走，飞燕，后仰没事就来几下。
感觉做飞燕时没劲，后来让人压住我的脚再做就感到有劲。应不应该这样做？
还有，仰卧起坐还能做吗？

指尖留烟香 · 发表于 2011-4-28 18:08

仰卧起坐不能做，对腰的损伤太大了。

omg · 发表于 2011-4-29 16:51

那做飞燕时压住脚好吗？

指尖留烟香 · 发表于 2011-4-29 16:53

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四哥 · 发表于 2011-4-30 10:09

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omg · 发表于 2011-5-1 16:32

我觉得把脚压住，上身上抬时能更有力

omg · 发表于 2011-5-2 22:04

另外，在手脚上身同时抬起时，小鸡鸡受不了

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标题: 做飞燕要不要把脚压住？