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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 关于飞燕动作 谈谈我的体会   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 关于飞燕动作 谈谈我的体会

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 楼主|发表于 2011-5-2 12:31 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
本人今年30,在20岁那年得了腰间盘突出  腰45 骶1.后来经过推拿康复了(只是不疼了 并没有复位)。在上个月的时候,由于不慎,又复发了,急性的,然后卧床一个月,现在基本行动自如了 。昨天晚上无意中发现了这个论坛,就好像哥伦布发现新大陆一样。  后来浏览论坛的时候发现了“飞燕”这个动作,然后就尝试了一下。当做第一次的时候,右腿突然有了压迫神经的疼痛感,然后忍着疼痛又做了20个(复发后右腿没有压迫神经的疼痛感,只是在20岁那年得病的时候有过,康复后就再没有过)。  等到第二天早上起来的时候,疼痛有所好转,但还是有感觉。 个人建议:如果做飞燕这个动作的时候,有压迫神经疼痛感的话就不要去做了,说明这个动作不适合你。
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热心突友

发表于 2011-5-3 10:04 | 个人空间 | 显示全部楼层
欢迎新突友。楼主的建议很正确,康复训练因人而异,即使一些公推的锻炼方法,也要试验是否适合自己。不要追求强忍痛锻炼,否则可能适得其反。


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2011-3-24
发表于 2011-5-3 13:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
我一做那动作左腿大腿根部就发麻,越做越麻,不知道是不是也不合适做这动作,我也是51突出


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发表于 2011-5-3 14:42 | 个人空间 | 显示全部楼层
要看突出的具体情况,突出不一样,应该有不一样的康复锻炼方法。所以突友们要谨慎试验体会每个动作,找到适合自己的才是正确的。


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 楼主| 发表于 2011-5-5 16:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 哎呀我的腰 于 2011-5-3 13:56 发表
我一做那动作左腿大腿根部就发麻,越做越麻,不知道是不是也不合适做这动作,我也是51突出

如果麻的话 就说明 你在做这个动作的时候 就已经压迫到神经了,只会严重,而不会好转。


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