当你做飞燕拱桥类动作时 压迫神经疼痛的话 就不要做了！

漫漫骑

本人今年30，在20岁那年得了腰间盘突出  腰45 骶1.后来经过推拿康复了（只是不疼了 并没有复位）。在上个月的时候，由于不慎，又复发了，急性的，然后卧床一个月，现在基本行动自如了 。昨天晚上无意中发现了这个论坛，就好像哥伦布发现新大陆一样。  后来浏览论坛的时候发现了“飞燕”这个动作，然后就尝试了一下。当做第一次的时候，右腿突然有了压迫神经的疼痛感，然后忍着疼痛又做了20个（复发后右腿没有压迫神经的疼痛感，只是在20岁那年得病的时候有过，康复后就再没有过）。  等到第二天早上起来的时候，疼痛有所好转，但还是有感觉。 个人建议：如果做飞燕这个动作的时候，有压迫神经疼痛感的话就不要去做了，说明这个动作不适合你。如果还是忍着疼痛去做的话，情况只会是的其反。

漫漫骑

luka80

锻炼的方法多种多样，根据自己的实际来选择是很重要的。可以试试游泳、单杠、倒走等等

yt119824707

刚看到你开的帖子，想咨询下治疗腿部神经压迫做的哪的穴位针灸，我也想试试
  我现在主要是酸疼，不是很剧烈的那种

万水千山

漫漫骑

原帖由 万水千山 于 2011-5-6 11:06 发表
了两天的针灸吗？还辅以别的方�...

针灸完后 敷药。我的腰间盘突出很重，但是表现症状不明显，疼痛感不是很强