腰突还可进行力量训练吗

portland · 楼主|发表于 2011-5-18 16:17

能不能做些肌肉锻炼什么的，我以前有做哑铃练三角肌和手臂肌肉的，突了后再没做过。可是腰突以后运动量都不够，你们是怎么做的？

txlgg · 发表于 2011-5-19 03:15

大都数力量训练都和腰部有直接或间接的联系，没有腰部的力量训练是不完整的力量，所以摸索出自己的腰部力量训练再进行其他力量训练才是根本之道。

albert · 发表于 2011-5-19 09:46

二楼说的非常好！有的运动看起来好像用不到腰，其实大部分运动都要用腰的，假如用力不当，没有保护好腰，反而可能加重病情。楼主选择运动方式时候一定要非常慎重，安全第一。

clie · 发表于 2011-5-19 10:54

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古曰找找 · 发表于 2011-5-19 23:51

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标题: 腰突还可进行力量训练吗