求助，腰间盘脱出能否锻炼？？？

123numb

L4—L5脱出14MM，L3—L4突出3MM…正在保守治疗…有不错的效果，但无法彻底消除症状…医生说脱出不能做飞燕和拱桥等锻炼…
想听听各位突友的建议，学习突友的康复经验…

albert

14MM的脱出属于比较大的了。做做倒走等等比较温和一点的锻炼应该问题不大，论坛里面以前有很多脱出的突友锻炼很有效果，记得教授的脱出也不小，另外也有的效果不明显，建议楼主结合自己的片子和症状表现咨询一下身边的医生。