7年抗突，一点体会

欧文023 · 发表于 2014-11-11 13:10

楼主真不容易啊，我也是老腰突。很受益。

欧文023 · 发表于 2014-11-11 13:11

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hzk · 发表于 2014-11-11 16:13

本人患腰椎间盘突出并椎管狭窄，看到资料说锻炼腰部肌肉能减轻症状，问能做平板俯卧撑锻炼吗？会损伤腰椎间盘吗？谢谢！

Alexpen · 发表于 2014-11-11 17:26

句句良言，胜过吃药

zhaoxuehui · 发表于 2014-11-12 10:33

本人刚做了椎间孔镜手术一月症状明显减轻前几天骑电瓶车出去溜达1个来小时感觉手术部位疼痛有哪位突友有这方面的经验这种情况是卧床休息还是出去活动呢吧

飘落的秋叶 · 发表于 2014-11-12 10:55

你是怎么锻炼的

祁连山 · 发表于 2014-12-18 18:49

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fate3431 · 发表于 2014-12-19 08:39

LZ所言甚是，一定要抱着乐观心态去面对，不突都突了，与其悲观面对不如天天快乐度过。
换个角度来看，因为我们腰突了所以要天天坚持锻炼，那我们就爱上这项锻炼，把这个锻炼变成自己的兴趣。
请问LZ，有没有什么特别好的锻炼腹肌的方法，因为腰突的问题我们能做的锻炼腹肌方法据我所知只有躺着骑空气自行车了。

十一月的萧邦 · 发表于 2015-1-8 18:53

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suyue51 · 发表于 2015-11-24 08:50

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标题: 7年抗突，一点体会