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stanfurther · 发表于 2011-9-5 22:19

我和你的感受一样，锻炼飞燕似乎对我用处不是很大，倒是游泳和挺肚有点用处，我现在就是继续坚持咯，看你的情况应该是已经进入平稳期，关键还是要注意作息，多锻炼锻炼，坚持下去，肯定会好的，祝你康复哦~

stanfurther · 发表于 2011-9-6 14:58

昨天上了7节课，都是坐着度过的，平均每节时长45分钟，基本中间有下课，晚上最大的挑战3节连上，中间仅一次下课接近1个半小时的长时间坐姿

结束后并没有太强的感觉，就是坐的时候不停在变换姿势，时而大腿根部会很酸。。。

昨天去办了游泳馆的季卡，算了一下，接下去的三个月要每周保证去两次才可以把钱赚回来，也算对我的一个激励了，哈哈哈！

但是游泳完似乎人感觉确实很好，就比方说昨天游之前尾椎股很疼，游完明显减轻。晚上的飞燕和挺肚也有说不清楚的好处，似乎做完第二天人精神一点，呵呵，所以今天还要继续啊，加油！

jojoloveall · 发表于 2011-9-8 08:45

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xiaopingvip · 发表于 2011-9-8 11:04

呵呵，确实是在JHU，这边更没什么好办法，这病主要还是靠自己注意了，坚持锻炼是关键，但是这里推荐的锻炼方法略有不同，幅度比较小，一般都不用弯腰。

闲仔88 · 发表于 2011-9-8 13:54

我也和你一样。L4-5突出5毫米。压迫硬膜囊。右腿麻痹无力，臀部经常是酸麻，无法久坐，特别是坐的时间30分钟左右腰部就不舒服。而且起身直立时，有闪电式的刺痛。每天坚持早晚倒走30分钟。睡前做拱桥和飞燕。

stanfurther · 发表于 2011-9-8 21:45

如题坚持锻炼，继续保持，加油！！坑爹的PS啊！

stanfurther · 发表于 2011-9-8 21:47

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stanfurther · 发表于 2011-9-8 21:48

加油不要放弃锻炼，平时生活当中注意不要做可能恶化病情的动作，祝你能康复！

stanfurther · 发表于 2011-9-8 21:49

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stanfurther · 发表于 2011-9-8 23:58

今天由于感觉非常好结果晚上的时候比较放松地坐了一会儿，结果哎哟妈呀立竿见影啊，几天因为锻炼和休息不疼的尾椎马上疼起，估计是压倒神经了，所以说，对于广大突友来说，坐姿是很重要的，万不可贪图轻松大意失荆州啊

小哥我现在还疼着呢，早点锻炼锻炼睡觉了，看看明天咋样！！

jojoloveall · 发表于 2011-9-9 09:45

我也是早上倒走，平时上自习累了也会出去倒走几分钟，然后晚饭后散步，睡前燕飞和挺肚：）
对了，最近校医院开了一种黑膏药千山活血膏，贴上几个小时后效果特别明显，不过几天后会开始疼（也许是我背书包背的？），我担心那个膏药里是不是含有激素啥的？是不是会麻痹神经？有点担心啊。。。。

stanfurther · 发表于 2011-9-9 14:08

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骆驼人 · 发表于 2011-9-9 21:36

确实腰突后的坐姿非常重要，一定要挺直腰板，再累也要忍，一放松腰塌下疼痛就立竿见影的出现了，唉。。。

stanfurther · 发表于 2011-9-12 15:09

经人介绍过去大名鼎鼎的张德福诊所，一跑过去，我勒个去，这个叫人山人海啊，目测一下排队人数有30来个，然后每个人挂个号就是250，真能赚！

不过不管那么多啦，能够医好就是好啊，付了钱等了3个小时，终于轮到我的时候，我和他说说自己的病况，大概也就是脚趾麻尾椎疼发病两年什么的，，给他看了CT，他说你这有可能是椎管狭窄，要去拍个MRI能够看得清楚，CT是确认不了的。然后如果是的话就医不好，接着让我把钱去给退了。。。

这个小哥我犹如被浇了一大盆冷水啊，不能医了照他的话就是只能自己当心，平时少动多躺，等到实在疼的不行了只能瘫在床上的时候去开刀

回来的路上，想想这中秋放假的哪有拍核磁共振啊，而且我们大学生没有医保卡，要报销的话必须要有学校校医院的转诊记录，这还得等到下周校医院开门才能去办，欧，真是坑爹啊，压力山大有没有！！

不过小哥回来平复了一下心情之后也想通了，这个病既然得上了，本身就没什么可能完全治愈，要是真的来个椎管狭窄落在我头上那也只好认了，怎么办呢，好好调养，坚持锻炼呗，话说开学这一周天天去游泳，晚上飞燕挺肚的，上个课倒也没有觉得很累，要是查出来没有狭窄的话就去那边治，其实也不一定能治好的，总之平常心吧，突不突日子都要过的嘛，这就是人生啊。。。

yzh568 · 发表于 2011-9-12 18:37

你CT结论什么情况啊？椎管狭窄咋就没的治了？

jojoloveall · 发表于 2011-9-13 09:51

赞心态！
不过就像楼上说的，即使是椎管狭窄，他那儿不能治，不还有别的医生可以治嘛~

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