昨晚蹲着洗件衣服，在站起来的一瞬间，悲剧了，好腿也疼了

Ellen

年前请了两周的假，在家静养，稍好些，过完年上了三天的班，就在昨晚蹲着洗件衣服，在站起来的一瞬间，悲剧了，好腿也疼了，走一步一疼，钻心的疼，之后腰也疼了，现在完了，躺着都疼。但MRI上只是轻度的，真是度日如年呀，班也上不了了。

anchorzhi

luka80

应该说你该可怜一下你的腰，明明腰不好，还偏要做这些折磨腰的事情,还是多怜惜自己的腰吧。

等病好了去旅游

胆儿真不小，还敢蹲着洗衣服。。。 姿势得 注意啊 ~~~

Ellen

以前下腰都不痛的，这次可知道了，不能蹲着。

游侠

Ellen

突友2011

唉，我也悲惨了，原来洗衣服不能蹲着，怪不得我的腰没有好转的迹象，有严重的趋势。各位洗衣服是不是找个板凳坐着洗呢，我不知道正确的姿势是怎样的？顺便搭车求教一下，在此谢谢各位！

游侠

选择用洗衣机洗衣服。尽量减少长时间一个体位。当改变恣式时动作一定要慢。

痛突的人2012

我一件衣服能洗上三两天，就是泡在盆里，有时间洗一下，然后丢一边，休息。明天有时间再漂一下。我都是这样洗。。
我洗衣盆的高度与洗脸相似，尽量不弯腰。
还有，一定要用温水。。。。

Ellen

突友2011

noyaotu

我还想给楼主留言问问近况呢，看来严重了。
我过年去老丈人家了，在外地，回来非要让带东西回来，盛情难却，于是乎我负责三样儿，一个大箱子，一个中箱子，一个背包，大箱子里面是衣服，总重大致30斤，小箱子里面是土特产，称了一下50斤，背包10斤。就这样我背着包，拉着两个箱子上去了火车站，当然了我带了个护腰。话说坐过火车的都知道上车之前都是要走楼梯的，于是我运气丹田，背着包手提两个箱子走了几十米，好在是软卧。回来依旧，出站依旧要提着（没办法，扶梯没开啊），老婆带着孩子还背个包。最痛苦的是住六楼，又是拎上去的。简直经受了很大的考验，没加重。
但是昨天，女儿非要我背，于是背着女儿走了一段路（100多米），马上开始来劲了，腰疼腿疼，靠~我真是自作自受啊。

Ellen

你太厉害了，我们的腰很脆弱，经不起折腾。我今天倒下了，腰彻底动不了了。

noyaotu

这种情况只能躺着了，希望赶紧好起来，难道我们注定这辈子就这么杯具了么

游侠

Lz是严重了吗？如果是就去医院吧。或者注射一些快速脱水和消炎的药品，尽快减轻水肿和炎症。这样会减少很多疼痛的。我手术前经常用这办法来应服突发的急性期，还是很有效果的。