痛苦万分，我的腰突又犯了，坐立不安，突友们帮忙给点保守治疗建议，请求了

lijiajia881206 · 楼主|发表于 2012-4-10 14:01

我是新突友，无意间发现了这个论坛，瞬间有希望了。我腰突有五年了，平均一年犯一次，最近又发作了，开始的时候不是很严重，我就吊单杠，倒走，锻炼了一段时间，有点起色了，结果又感冒了，咳嗽打鼻涕不止，一打鼻涕就腰疼，现在感冒还没好，腰疼又严重了，真遭罪啊，我还上着班呢，现在就是左边腰疼，还压迫腿，酸麻胀痛，我还坚持吊单杠，倒走，但是不知道还能不能有成效，真不想再到处投医了，治了这么多年也没有治好，各位帮帮忙，告诉我一下基本锻炼和恢复的方法，折磨死我了，疼的不重，但是很折磨人呢，本来心理素质就不高，到每次腰疼我都有意志崩溃的感觉~~~ 呜，我想快点康复，各位在战线上抗争的突友们啊，拜托了

kaixin · 发表于 2012-4-10 15:04

可能咳嗽导致腹压增大, 症状加重,要是可以的话，最好请假休息吧。

lijiajia881206 · 发表于 2012-4-10 15:09

可是我以前卧床治疗过，也没有什么成效啊，哎还不想像个废物一样躺在家里，现在走路没感觉，就是弯腰就疼，苦恼的不行。

crazyjike · 发表于 2012-4-10 17:01

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風，依然的爱 · 发表于 2012-4-11 10:02

吃些活血中药，然后坚持锻炼，我觉的拱桥，飞燕不错，早晚坚持做两百下，我是用很快的方法做的。

lijiajia881206 · 发表于 2012-4-13 11:28

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lijiajia881206 · 发表于 2012-4-13 11:30

额谢谢飞燕我做过，可是拱桥是什么呢，您能具体说下要怎么锻炼么？

突突mickey · 发表于 2012-4-13 11:55

拱桥就是肚皮朝上手和脚支撑地面游泳也不错仰泳蛙泳都可以

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