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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 痛并继续走着!   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 痛并继续走着!

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 楼主|发表于 2012-4-10 23:07 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
在空军总医院做完正骨后,医生要求我坚持散步并做五点支撑。

每天下班在小区走4圈(约1.5公里)。一开始几天,走300米左右就疼的需要停下来休息。然后,再接着走。1.5公里要停个3次。而且最后疼到腿部都失去了知觉,出一身汗。
这几天,感觉情况有好转。屁股、大腿、小腿不那么疼了。走到第二圈的时候,感觉腿部发酸、发胀。走第三圈时,腿部发热,热流一直从屁股到大腿,小腿,脚掌。疼痛感轻多了,而且每次抬起脚的时候,感觉到一种轻松。原来疼的时候的那种僵硬感少多了。走到第四圈,就剩下热。很舒服的热。
我不想急功近利,所以每天仍人是完成四圈。

不知道各位突友有没有我这种情况,多多交流啊。
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发表于 2012-4-15 18:12 | 个人空间 | 显示全部楼层

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康复突友

发表于 2012-4-16 12:02 | 个人空间 | 显示全部楼层
走路有效果啊,坚持啊。


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