倒走时出现，左大腿脚筋吊着，腰骶骨部有点痛，是否还继续倒走

jia213616

本人患腰椎间盘突出，看了本站的论坛，大家都说倒走能治疗腰突，所以，我就开始倒走练习，我倒走时间为1小时左右，倒走时出现左大腿外侧脚筋吊着，腰骶骨部有点痛，本人是L5/S1突出。可以说倒走加重了大腿外侧脚筋吊着，腰骶骨部的疼痛。躺在床上，腿抬起来，还有脚筋吊着，出现这样的症状是否还继续倒走练习？论坛里是否有和我相同病状的突友有没？为小弟指点迷津！谢谢。。。

[ 本帖最后由 jia213616 于 2012-4-17 10:42 编辑 ]

[ 本帖最后由 jia213616 于 2012-4-18 19:12 编辑 ]

[ 本帖最后由 jia213616 于 2012-4-18 19:14 编辑 ]

海生

你还没有完全恢复，倒退1小时那么长时间当然会有问题啦

海生

慢慢来，不要想一口吃成胖子

duma1001

jia213616

原帖由 duma1001 于 2012-4-17 09:14 发表
现这个情况的，我是右腿有根筋拉着，我是稍微压压腿...

那你现在，高抬腿实验，还疼痛不？

duma1001

突突mickey

倒走只是治疗腰突的一种方式  这种病要采用多种方式治疗，一般保守治疗最好的方法就是  牵引加推拿再配合日常锻炼 ，针灸不要做没效果， 锻炼来说  每天 拱桥20分钟  燕子飞100个   倒走30分钟  单杠30个   如果条件允许每周也可以去游泳，对腰突也有很好的治疗效果。年轻人腰突大部分因为肾亏引起的，所以做爱不要太频繁。

jia213616