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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 倒走时出现,左大腿脚筋吊着,腰骶骨部有点痛,是否还继续倒走 ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 倒走时出现,左大腿脚筋吊着,腰骶骨部有点痛,是否还继续倒走

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 楼主|发表于 2012-4-16 22:45 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
本人患腰椎间盘突出,看了本站的论坛,大家都说倒走能治疗腰突,所以,我就开始倒走练习,我倒走时间为1小时左右,倒走时出现左大腿外侧脚筋吊着,腰骶骨部有点痛,本人是L5/S1突出。可以说倒走加重了大腿外侧脚筋吊着,腰骶骨部的疼痛。躺在床上,腿抬起来,还有脚筋吊着,出现这样的症状是否还继续倒走练习?论坛里是否有和我相同病状的突友有没?为小弟指点迷津!谢谢。。。

[ 本帖最后由 jia213616 于 2012-4-17 10:42 编辑 ]

[ 本帖最后由 jia213616 于 2012-4-18 19:12 编辑 ]

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发表于 2012-4-17 08:52 | 个人空间 | 显示全部楼层
你还没有完全恢复,倒退1小时那么长时间当然会有问题啦


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发表于 2012-4-17 08:54 | 个人空间 | 显示全部楼层
慢慢来,不要想一口吃成胖子


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发表于 2012-4-17 09:14 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2012-4-17 10:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 duma1001 于 2012-4-17 09:14 发表
现这个情况的,我是右腿有根筋拉着,我是稍微压压腿...

那你现在,高抬腿实验,还疼痛不?


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发表于 2012-4-17 11:00 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2012-4-17 11:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
倒走只是治疗腰突的一种方式  这种病要采用多种方式治疗,一般保守治疗最好的方法就是  牵引加推拿再配合日常锻炼 ,针灸不要做没效果, 锻炼来说  每天 拱桥20分钟  燕子飞100个   倒走30分钟  单杠30个   如果条件允许每周也可以去游泳,对腰突也有很好的治疗效果。年轻人腰突大部分因为肾亏引起的,所以做爱不要太频繁。


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 楼主| 发表于 2012-4-18 19:09 | 个人空间 | 显示全部楼层

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