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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 游泳两个月了,说下症状   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 游泳两个月了,说下症状

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 楼主|发表于 2012-4-24 10:50 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
突出两年半了,四五突出5mm,二三突出3mm
开始时腰骶部疼,可以忍受那种,持续的,不间断的疼,不影响正常工作生活,没看医生,没锻炼。
感觉背部僵硬,腰后仰疼。
游泳两个月后(基本每周保证三次,每次1000米,有时间的话一周五次)。感觉不到疼了。腰背肌也软了。但是左边腰肌里面出现硬节,也不痛,但是感觉不舒服。
关于这个硬结是怎么回事,能下去吗?有没有和我一样的?
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发表于 2012-4-24 12:42 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 修行者 的帖子

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 楼主| 发表于 2012-4-24 18:59 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 kyoquen 的帖子

我每个姿势都不怎么会,随便游,蛙泳,仰泳,自由泳,侧泳都游。刚开始的时候游300米就感觉很累很累,现在1000米也不觉得了。当然不是连续,一般游会,歇会,1000米一个小时多点游完。
感觉效果蛮明显的。


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