倒走在室内进行有效果没

love蔓瑞 · 楼主|发表于 2012-5-4 16:35

有时出不去就在家里倒走，路程短能起到效果不？
另外，在论坛看到一个贴子说腰五骶一不能练飞燕，那只抬上身可以吗？
求解，谢谢啦

啊仓 · 发表于 2012-5-4 17:17

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lqiawdd · 发表于 2012-5-4 19:25

腰5～骶1向后脱出天天飞燕

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标题: 倒走在室内进行有效果没