请问如果症状不严重的初犯患者应该怎么恢复呢？

byteboy

不严重的腰突初犯者该怎么做呢？躺着还是直接开始恢复训练？

刚查出来的，核磁显示L45、L5S1有突出，不过应该不严重，大概发病2周，之前一个多月只是有基本感觉不出来的轻微髋部不适，就没当回事儿。现在症状应该也不算严重，主要是髋部不适，包括臀中肌里面跟臀部下沿与大腿的连接处隐隐作痛，开车时候不适会加重。腰部微微有些感觉，弯腰没任何问题。坐着时候有时候舒服有时候屁股会有点儿疼，躺着没感觉，只是平躺久了会觉得腰有些紧。走路很舒服，走长时间也都好像没问题。

我想知道这种情况是应该卧床休息呢？还是跟平时一样工作生活只是注意一些并且加强相关的训练，比如燕飞，倒走，游泳之类的？

byteboy

对了，我直腿抬高没有任何不良反应，可以抬到90度以上。