请各位帮忙看看我的磁共振

爱突不容易 · 发表于 2012-5-29 14:00

多谢了。回去照做。趴着后来起来后内侧的筋骨有被吊牢的感觉，屁股酸痛加剧。正常么？

幸福女人 · 发表于 2012-5-29 22:18

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爱突不容易 · 发表于 2012-5-30 09:36

谢谢幸福女人。老早关注过你的帖子呢。
你是幸运又幸福!好好保养、保护腰哦！

[ 本帖最后由爱突不容易于 2012-5-30 09:39 编辑 ]

ffbk2012 · 发表于 2012-5-30 10:41

我建议不管什么运动，开始不要幅度太大，你适度趴起来一点就行了，让脊椎往后舒展，慢慢加大幅度
你如果飞燕做不了的话，开始做的幅度太大，很可能不习惯
吊单杠，前后摆动，我是2到3个礼拜的锻炼把屁股疼痛给弄没了的，屁股疼痛的一段时间，我吓坏了

爱突不容易 · 发表于 2012-5-30 13:37

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ffbk2012 · 发表于 2012-5-30 18:24

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ffbk2012 · 发表于 2012-5-30 18:33

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ffbk2012 · 发表于 2012-5-31 19:42

谁英文好??把老外的英语翻译下
[地址=http://v.youku.com/v_show/id_XMzM0NTg3MzI0.html]http://v.youku.com/v_show/id_XMzM0NTg3MzI0.html
觉得这个视频还不错，并且动作简单

[ 本帖最后由 ffbk2012 于 2012-5-31 19:43 编辑 ]

ffbk2012 · 发表于 2012-5-31 20:10

[地址]http://v.youku.com/v_show/id_XMzQwMTk0OTA0.html
又找到一个，广大兔右可以看看

ffbk2012 · 发表于 2012-5-31 20:10

不过有些难度大的估计不好做

爱突不容易 · 发表于 2012-6-1 08:25

万分感谢。
我已经照着视频在做了呢。那个酸啊。
每次做100个。希望我的曲线回来！！！！！！！！！！！！
就是现在早晨很早就难受醒了。屁股，膝盖内侧
酸还有吊牢的感觉。很难受，睡不着。
不知你有类似的感觉么？

ffbk2012 · 发表于 2012-6-1 22:58

你自己看看，不要太勉强，如果第二天明显不适应，那么降低强度~~真的很严重，暂时静养一段时间吧，不要锻炼了，稍微好转了再锻炼
LS的非常坚强，佩服！！！！貌似是女孩子

ffbk2012 · 发表于 2012-6-1 23:11

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爱突不容易 · 发表于 2012-6-4 08:14

做做停停啊，时间断断续续半个多小时吧。
貌似女孩子？？？好青涩的称呼啊

回到少女时代么

ffbk2012 · 发表于 2012-6-4 22:51

呵呵，去医院理疗感觉年轻的很多
你也比我大不了几岁嘛人老心不老久可以，我现在心老了好多
100个真不容易，膜拜偶像
我打算去爬爬山，看看自己恢复的状况几个月养伤，人都废了，只零散打了几天杂，希望以后自己不再把自己定义为病人~也希望大家都能快点好起来吧，别把自己定义为病人

爱突不容易 · 发表于 2012-6-5 08:06

唉，小兄弟啊，偶今天骑车左腿使不上劲啊
而且同事说姿势奇怪

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