每天在家卧床都快抑郁了，可以躺公园么？

zhanshengyaotu

自己可以买中频理疗仪在家自疗，我就是自己买的中频理疗仪。省钱 省时间

阳山花苑

buysome

请把显示器吊在床上，加上无线键鼠，你就不抑郁了。

加油丹丹

我发现不活动反而不舒服 走走疼痛和麻都减轻 可是我后背开始疼拉 什么情况。。

加油丹丹

跑调

1.不绝对卧床并不是说马上就去锻炼，主要是在能容忍的程度下“该干嘛干嘛”，有些锻炼方式，是可能产生副作用的。

2.绝对卧床的弊处，除了肌肉退化之外，还有更重要的一点，椎间盘是无法得到营养的，这点，我还没看见有谁提过。

跑调

楼主说没有找到我提到的文章，这里不能贴链接，但直接贴文章应该不是问题吧？

卧床休息不再是背痛的最佳方案

卧床休息不再是背痛的最佳方案 腰痛是咨询医生最常见的原因之一。尽管小配套的科学证据，卧床休息被认为是从19世纪晚期的主要治疗。现在发生了什么变化，是背痛的理解和管理。 背部疼痛和休息的历史 其余被首次提出由苏格兰外科医生约翰·亨特（1728年至1793年），作为一种治疗，在他的创伤和炎症研究。他认为，首先和最重要的发炎，受伤部位恢复所需的是休息，休息是必要的修复受伤部位。 "休息痛"，进一步扩大这一提议作为一种治疗休息的想法是由约翰·希尔顿（1804至78年），英国的外科医生，在他1862年系列讲座的皇家外科学院。他声称，这是自然疗法的损伤和伤口发炎。 其导致的炎症反应，需要休息治疗身体损伤的理论在整个医药领域的巨大影响力，即使他们的作品围绕炎症和创伤。世界各地的医生开始使用其他治疗的条件范围很广，从心肌梗死正常分娩。 在整个19世纪，休息的骨科原则成为占主导地位。从想法开始，疼痛是由于伤病休息背痛的理由。与损伤，出现炎症，你的体重问题减肥药治疗的一种无痛。从而休息愈合是必不可少的。如果没有适当休息治疗原发性损伤，慢性疼痛的发展。有人认为，运动，体力活动和反复炎症阶段受伤可能会增加疼痛，所以必须是有害的，因此应尽量避免。 这一思想后来被应用在治疗破裂光盘，在光盘的"出来"。当时的想法是，卧床休息，即躺着，椎间盘承受的压力是最低的光盘将在某种程度上"回去"。不幸的是，当时没有科学证据支持治疗卧床休息。骨科医生，其次是传授给他们，即卧床休息。到1900年，一个标准的骨科文字出版，并建议为急性腰痛卧床休息2至6周。 怀疑表格中方法 尽管医生在19世纪的一些问题，卧床休息，直到20世纪80年代开始受到严重质疑，其作为一种治疗腰痛的疗效。然而，许多当时还认为，休息是必要的，并初步研究需要，而不是它是否需要在所有的质疑，其余的金额。 Deyo等人于1986年，最初的几个调查腰痛卧床休息。这项研究相比，功能状态和一组与第二组收到卧床休息2天的卧床休息7天症状。的功能状态和症状方面两组之间无明显差异。这以后形成的急性腰痛患者，建议不超过2天休息的若干准则的基础上。 多年来，研究显示任何时间，卧床休息是不腰痛和有效，它往往延误复苏已经出现。事实上，除延迟恢复，长期卧床休息也可以对身体有不利影响。长期卧床患者最终可能与骨质疏松症（骨钙质流失），肌肉萎缩由于肌肉蛋白质的损失，深静脉血栓形成和不良的心理影响。 目前的做法 因此，现在的问题是，如果卧床休息，已被证明是有害的，因为治疗无效，早期活动会更好吗？ 看着一些研究的意见留在治疗急性腰痛的积极影响，并发现，保持积极的意见，以更好或类似的意见，在床上休息。在1床急性低背部疼痛和坐骨神经痛其余的审判2004年的Cochrane回顾的更新，它被发现，急性疼痛，建议卧床休息的患者是在减轻疼痛和改善到执行每一个人的能力效果较差比建议的日常活动保持活跃。对于坐骨神经痛的患者中，有很少或没有意见之间的差异，在床上和建议休息，保持活跃。 运动疗法治疗慢性背痛患者，已很好的证据支持，以减少返回到工作的时间和改善功能状态。梯度演习规定的病人已返回到工作越早，有残疾少，比用药物治疗和卧床休息治疗的患者有疼痛的投诉较少。 结论 鉴于近年来做了广泛的研究，有上升的证据，避免对卧床休息点背痛的管理。建议早，进步的活动，卧床休息不超过2天，将作为当前的首选方法。

加油丹丹

大哥是翻译的吧呵呵

byteboy

难道你认为中国的这些个中西医各种专家在治疗腰突上在急性期卧床是最好的保守治疗方法这个观点上出奇的一致是他们集体的合谋？这帮博导专家也不是傻子，没事儿也整天研究研究MedlinePlus Health Information啊，Spandidos Publication之类呢。
更何况美国卫生及公共服务部只是个政府组织，在临床上没觉得有权威性，就跟中国的卫生部差不多~
想驳倒卧硬板床对恢复腰突有好处的理论就要找更多，更全面的证据，而不是搬出来一个政府部门的一篇post说事儿

跑调

原帖由 加油丹丹 于 2012-7-10 18:37 发表
的�...

我觉得也是,翻译的很生硬.

跑调

Clinical Practice Guideline不是随便就可以订出来的，它是给专业人士的准则和指南，是有极高的权威性的，现代的医学上的指引，都是以evidence-based medicine为基础的，也就是说，这些指引，都是建立在大量的科学试验和数据的基础上的，而不是随随便便就制定出来的。

卧床休息作为一种治疗手段，已经不存在去驳倒它的问题了，既然写进了Guideline，那就是已经获得了医学界的共识。

至于国内的状况，如果你要说高手在民间，那我无法和你讨论，如果是西医，国内和国外的差距还是相当大的，我在这里和其他网站上看到过很多不正确的内容，其中就有不少是医生写的。

[ 本帖最后由 跑调 于 2012-7-10 21:37 编辑 ]

跑调

sail5mm

原帖由 <i>跑调</i> 于 2012-7-10 21:57 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
��到GUIDELINE，我把相关内容贴在下面，...

<br />

我现在的主要问题是腿脚麻而不是疼
麻是比较容易忍的 那难道已经可以该干嘛干嘛了？但是心里有不太敢，不是有人说麻比疼严重，难好么

加油丹丹

是啊 那个建议是针对疼睡说的 麻的怎么办呢

跑调

这个Guideline是针对急性下背疼痛的，腰突通常是被包括在下背疼痛(LBP)中的，并没有专门针对腰突的Guideline.

另外，针对卧床效果的研究有多项，其中就有专门针对坐骨神经痛(Sciatica，腰突的主要症状)的，而研究结果是类似的。

很多人知道久坐对腰椎不好，但并不明白真正的原因，不管久坐还是久卧，腰椎不动是得不到营养的，而营养的缺失正是腰椎退变的一个关键原因。