* 现在就点这里把腰椎论坛加入收藏夹,以免下次访问不记得网址
请把腰椎论坛告诉你身边的五个朋友,无论他们是你的网友、同事、同学、邻居与亲人!
用户名
自动登录
找回密码
密码
登录
立即注册
腰突论坛
抗突进行时
康复英雄榜
突出风向标
图集
天下突友
我与论坛
突友圣经
手机版
搜索
热搜:
锻炼
飞燕
中央型
术后
L5-S1
椎管狭窄
手术
保守治疗
牵引
倒走
拱桥
微创
游泳
盘源性
钙化
脱出
腰椎论坛
»
腰椎论坛
›
突友大家谈
›
注意锻炼方法,不要进入误区
『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
1
2
/ 2 页
标题:
注意锻炼方法,不要进入误区
[复制链接]
tony2014
注册会员
帖子
25
积分
0
银子
82 两
精华
0
注册时间
2012-10-31
发表于 2012-11-21 13:04
|
个人空间
|
显示全部楼层
我每天堅持游泳一小時,頭30mins是在水中順和倒走,然後游泳,蛙泳15mins,再自由泳10mins,腰突後一個多月開始游泳,開始痛,每天去游,堅持了下去,今天(21/11)去檢查,醫生表示大大的改善,我走路和睡都沒有問題了,醫生說相信再游一個月左右,會全面康復起來的。
我腰突除了開始吃一些西藥(止痛和消炎藥)外,從未吃過其他中藥。
堅持自我運動,一定健康起來。
回复
报告
shuang
注册会员
帖子
78
积分
0
银子
156 两
精华
0
注册时间
2015-10-25
发表于 2017-9-26 12:02
|
个人空间
|
显示全部楼层
回复 #1 斑鸠竹节 的帖子
楼主介绍的非常有用,希望更多的突友能早点知道这些知识,特别是刚刚确诊的突友,能少走弯路。多谢楼主分享!
回复
报告
超级寒秋
注册会员
帖子
5
积分
0
银子
10 两
精华
0
注册时间
2018-6-21
发表于 2018-6-24 21:37
|
个人空间
|
显示全部楼层
回复 #17 tony2014 的帖子
请问你是哪种突出?
回复
报告
1
2
/ 2 页
热点贴
热议话题
做好事摔的
-
新人报道帖!太神奇了,昨天还嘛事
痛苦的恢复中
-
40天腰突的恢复过程记录
NZMandy
-
目前为止对我有效的治疗方法
莉莉82
-
l5_s1后正中型轻突,片子轻,症状
遗失的美好lisa
-
我也开帖记录腰椎间盘突出症的治疗
royliu
-
昨晚独自稀里哗啦的哭了3分钟
痛痛
-
关于记忆海绵床垫~~腰突能睡吗
ys237
-
冯天有亲自为我治疗的经过
腰突改变你我
-
手术后的生活
非第三方广告
论坛官方服务
《突友圣经 -- 前辈突友康复的经验》
2010~2022 整十二年有口皆碑
《突友圣经 -- 康复的智慧》
每一位突友都应拥有自己的突友圣经
更多上榜
康复英雄榜
我的治疗方法历程,现在,自己恢
-
kengi
我的康复经历(现已康复,不疼,不
-
oxfcamsmog
我是脱出,坚持倒走,现已基本康
-
liftft
我好了,上康复英雄榜
-
ciq2000fg
一顆棒球~把我從瘸子變正常人
-
mayday620t
用爸爸的例子来激励自己和在这里
-
psyche
24岁土木工程悲剧男
-
zhl168
我也快好了
-
redmcse
现在已经好了。经过各种治疗加煅
-
雨蓉
这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!
World without strangers, www.yz-bbs.com
手机版
|
合作
|
联系
|
关于
|
腰椎论坛
GMT+8, 2024-11-26 15:37
www.yz-bbs.com
2006--2021 版权所有 所有权利保留