17年腰突5次复发康复治疗经验总结，现在第五次复发康复中

zzhiyong

各位突友，大家好！
终于能坐在电脑前，给大家敲这篇总结了。我目前正在第五次复发康复中，已经上班了，坐问题不是很大了，所以才有精气神给大家分享下我的经验。我是在第五次复发治疗中认识一位突友，推荐了这个论坛，我在康复中每天就躺在床上，用手支着电脑，或者侧卧看着电脑，在论坛上浏览和找寻治疗方案。看到各位突友在治疗过程中的辛酸苦辣，我有时扼腕叹息，有时感同身受流泪，同时也看到有些突友年轻迷茫，治疗时走了一些弯路。这些帖子一方面坚定了我一定能够治好的决心，同时也坚定了我一定把自己的经验教训总结出来，发给大家参考。
我在7月份的时候就已经好了个9成了，由于工作上的事情比较忙，就一直没上论坛了，但我一直没忘记这件事情，腰突是一辈子的事情，论坛也需要大家一起建设，希望大家能一起找出最佳治疗方案

我的腰突经历与每次的经验：
第一次腰突：
        第一次腰突是在1995年，当时年轻，由于经常运动（练拳、游泳）身体很好，从来没有感觉腰有什么问题。引起腰突我记得应该是一次骑自行车，当时正在谈女朋友，晚上很晚（大概凌晨1、2点钟，季节应该是春季3月份）从女朋友那里回家，比较远，应该有个10公里左右吧，北方乡镇的公路，在下坡时被一个石子把自行车给咯了一下，整个人在自行车上墩了一下，回家只是感觉腰不太舒服，没有太大感觉。但是上班后（我上班的地方有点潮湿），发觉不是很灵活，然后后边几天就感觉屁股欢环跳的地方疼，走路，坐什么的都还好，疼也不是特别疼。去医院看了，大夫也讲不出来什么原因，开了点活血止疼的药，但是还是不太管用。年轻也没太在意，继续上班，在上班时有时需要大家一起抬重物，后续一起抬了几次，使了猛劲，感到腰不太对劲了，慢慢坐骨神经开始疼了。当时症状就是坐不疼、躺不疼，就是走路坐骨神经疼。现在回想起来，还是年轻没有经验，当时如果在屁股疼的时候休息个半个月，估计就没事了，不会造成突出的，感慨呀。当时走的时候坐骨神经就比较疼了，没法工作了，休假开始治疗，当时在北方小地方还不太了解什么椎间盘突出，医院也没什么好办法，当时找熟人从医院借了牵引器在家里牵引，同时打听到镇上有个老头治这个，过去看了下，是个业余的，没办法试试吧，在老人家那里治疗了2周，就是牵引加按摩，没有彻底好转，还是疼。后来医院里一个什么科室搞了祖传的膏药说是可以治疗，好多人都去，那时才知道，得这个病的人可不少，每周去医院糊膏药，然后用纱布裹着腰，天也热，搞了一个月，效果也不太好。就是走的时候疼，站久了也疼。这时休假已经一个月了，我爸那时还挺着急，讲这种老年病怎么年轻人也得了，不能干重活了什么的，那时对象也着急，也一直跟着我治疗。我反正是还挺乐观，没觉得怎么了，哈哈，可能我这个人有点没心没肺吧。后来有人介绍说有人在石家庄看好了，按摩好的，我听了，打听好地址，就直接出发去石家庄了。到了石家庄，按照地址还找错了，说实话，当时这种治疗门诊都是小门脸，很破旧的。找到了那家诊所隔壁楼上的一个盲人按摩，结果稀里糊涂的按摩、针灸了两天，发现不对劲，真正的正骨按摩在旁边，哈哈，跟那位盲人老哥搞了个别，就转到那家正骨按摩店了。这家正骨按摩店，石家庄的应该都知道，就是很有名的石家庄吕氏正骨，当时在文化宫东边，门脸不大，里面空间也不大，就两张床，几个凳子。吕老师那时还是非常精神的，看了看我的片子，然后上床，用膝盖顶住腰部突出的位置，搂住脖颈，往后就是一拧，就听嘎嘣一声，左边一下，右边一下。然后用手抵住腰部，再来了两下，只要听见响，吕老师就讲好了，结束，全部过程不到5分钟，下床后，让回去用花椒泡热水，用热水热敷腰部。当时为了方便就在文化宫旁边找了个旅馆住下，每天过去治疗一下，治疗过程中，也看到吕老师给别人治疗，基本上腰突都是这么几下，但是我看吕老师找位置很认真，也不是随便就找个地方搞，每次搞的还是比较累的，北方人身架子都大，那么扳来扳去的还真挺费劲，还有治疗颈椎的，我看着也挺害怕，吕老师抱着患者的头，左板右扳，就好了。反正在石家庄呆了大概1周左右，感觉有好转，走路不疼的时间开始加长。治疗2周后，我费用也告馨，吕老师也告诉我可以回家休养一下了，我就准备回家了。报告下当时吕老师的费用，做一次好像是20还是30 ，我忘记了，哈哈，很便宜吧。说来也比较神奇，我是从石家庄坐火车回家的，回来后，就感觉好了，完全好了，哪也不疼了，走路什么的，都不疼了。那时也不知道什么腰部保护啥的，好了就是好了，该干啥干啥，感觉就像是小病一场痊愈了一样。还是年轻好呀！
第一次腰突总结（当时应该是4、5椎突出）：
1.如果感觉腰部不舒服，一定要去查查，可能当时都是膨出啥的，不压迫神经，但是如果短期不注意的话，很容易就由膨出变成了突出，我认为由膨出到康复，还是比较容易的，多休息下，注意下，肯定会好的
2.治疗方式上，大家也看到，我当时也使用了牵引，但是估计当时治疗条件有限，短期牵引很难治疗好，所以，如果选择牵引方式的话（只针对4、5突），时间要长一点。对于牵引在腰突的治疗作用以及我的感受，后边过程还会有分析
3.中医正骨还是很好的，如果找对名医的话（如果找不对那就惨大了，我后边有个例子），那是很管用的。我后来97年的时候还顺路去过吕老师的店看过，都还老样子，吕老师精神也很好。不过我今年在网上寻找河北的治疗诊所时，好像现在是吕老师的儿子和几个徒弟开了几家正骨店，不知道是否有当时吕老师的神奇手段
4.年轻人如果不是特别严重（突出超过10mm），好起来还是很快的，所以给论坛里的年轻突友打打气,别着急上火，治疗方法还是很多的
第二次治疗待续

zzhiyong

第二次复发治疗总结：
       前文讲到，我是1995年第一次得腰突并且通过中医正骨方式治疗好的，然后我接着就去上学去了，来到了南方，那时我还是很瘦的，183CM，75KG，标准身材。在学校学习期间基本上没有什么感觉，我基本上已经忘记了还得过腰突这回事情，踢足球、游泳各种锻炼照做，学习、熬夜照搞。就是又一次打篮球，跟同学冲撞了几次，感觉腰不太好，板了起来，不能弯腰。去医院看了，只是腰肌扭伤，在床上躺了3天就好了。然后毕业、工作、结婚，我已经基本忘记了腰突，工作后，我一开始是做IT程序员的，每天坐很长时间，也没有问题。然后2002年开始出差，在外地做项目，当时住宿条件还行，睡的床都是席梦思啥的，也没注意，照睡。那时已经把腰突这回事情忘记了，什么腰部保护都没想起来。然后再2002年8月份，当时是在福建，上午陪一个同事去当地旅游景点玩了，出了一身汗，也没来得及换衣服，下午又去玩，衣服湿了又干，干了又湿，晚上喝啤酒，回去宿舍睡在席梦思上，第二天起来就不对劲了，腰部非常不舒服，板了起来。当时其实还不严重，估计照现在的标准，硬板床睡2天就好了，但是那时思想里就没这根弦，继续去上班，上班又是坐着，下班加会班再回去，晚上回宿舍打游戏，还睡席梦思。第三天，早晨起来走路坐骨神经开始疼了，感觉不太妙了。坚持去上班，坐着，中午吃饭时起来，发现走到食堂都困难，疼的厉害。那时还没记起来拿掉席梦思，每天回宿舍就赶紧躺着，躺在席梦思上，走路坐骨神经疼。比95年那时要疼多了。然后没办法，开始去市里面找医院治疗，找到95医院，有个3维旋转牵引治疗仪，开始在那边治疗，记得第一次做牵引时，估计那时我的突出比较厉害，第一次牵引，做完后，几乎下不了牵引机，疼啊。在牵引床上哼唧的半天，在同事帮助下才下来，几乎走不了路，疼的满头大汗，休息了一下，才能走路，回去宿舍，把席梦思撤下，睡在硬板上，痛苦呀。然后隔天去治疗一次，它那个三维旋转治疗仪，就是把人牵引开，然后旋转，达到复位的作用，后来做就没那么疼了，上班那里，跟领导讲好，只上半天班，有时基本上不去，也还好。治疗了1个月左右时间，做了大概20次左右，基本上算是好了，不疼了。10月份基本上就恢复到以前的水平了，还是该干啥干啥，就是睡觉的床改成平板的了。12月份撤离福建。但是这次我感觉没有95年正骨那次恢复的彻底
第二次复发经验总结：
1.得了腰突，是个终身的毛病，在生活中要时时提醒自己注意，不能得意忘形
2.睡硬板床很重要，我从02年开始经常出差，基本上住旅馆我都会把席梦思掀掉睡板床，以防万一。我还在想，如果当时在福建不睡席梦思的话，我估计我的腰突还不会那么快复发，以我当时的身体，不睡席梦思的话，还能保持很长时间不会复发，如果02年不复发的话，现在的复发概率也小很多，哈哈，蝴蝶效应呀
3.穿湿漉漉的衣服，在夏天，出去玩会使衣服湿漉漉的，贴在腰上，如果是在南方又比较潮湿的话，很容易对腰椎产生影响，所以如果夏天出去玩，可以多带几件干爽的衣服，以便换，要保证腰部的干爽
4.牵引，如果是复发后第一次牵引，一般都会非常疼，这个不是我一个人是这个感受，同时对牵引的选择，以及在复发初期的治疗，我还有些经验在后边分享，我在02年时都还没体会到，否则，02年这次复发断断不会这样
5.中医正骨看来还是挺好的，保了我7年时间没有复发，这次复发也很偶然，很多因素赶到一起了

永州突友

大哥接着写啊。~宝贵经验！

YLGRZ

zzhiyong

第三次腰突复发与经验总结
       上文讲到第二次复发是在02年8月份，治疗好是在9月底，但是感觉没有恢复彻底，所以，很快就第三次复发。第三次复发其实开始于2003年的春节后，03年春节后，可能平时睡觉有点着凉，坐的时间长了，导致腰部有点硬硬的，感觉不太得劲，连续好几天都没恢复过来。这时，根据02年的经验，觉得可能做牵引能恢复，就跑去中医学院做了几天牵引，这一牵引，我感觉不太妙，本来只是腰部板板的，坐骨神经还不疼，结果牵引后，坐骨神经反倒有点疼了，连续牵引了一周左右的时间感觉还没有刚开始不得劲时好呢，反正腰部还是有点板。这时，工作需要出差了，腰看上去还行，走路不疼，好吧，带上腰带出差。当时的腰带还是02年在福建买的，质量还不行（当然是跟03年后买的比），带上腰带，上飞机出差。一路都还好，但是到目的地后，单位车来接，结果在上车时，因为腰部比较硬板，上车时腰没弯下去，脑袋直接就撞在车门框上，震动很大，直接传递到了腰部。很快在车上就感觉腰不对劲了，住到宾馆后还是掀掉席梦思睡硬板床，但是躺下就发现严重了，坐骨神经疼的厉害，第二天起来走路就开始疼，这次疼的比02年还厉害些，那下撞击的力量比较大。坚持工作了2周时间，实在撑不下去了，打道回府，直接住进了中医学院。这次还是腰4、5突出，拍了片子，突出5mm，压迫神经了。在中医学院的治疗过程就是一进去吊水，先把炎症消肿，然后每天牵引、按摩、针灸、拔罐，做了1个多礼拜，也没好转，好吧，开始上中医学院的特色疗法，踩跷疗法，就是在一个铁床上，通过牵引把人椎关节拉开，然后站上去一个治疗师，用脚的脚掌和脚趾利用身体的重量来按压突出的位置，一般分中牵和大牵两种，中牵就是拉开然后站上去踩200-300下，大牵是拉开后，在腹部和腿部再垫上东西，使腰部悬空，然后踩400-600下，踩完后，用腰带固定住，保持平躺的姿势送回到床上，中牵要在床上躺24小时才能下地，头6个小时不能侧身和弯腿，大牵是头8个小时不能侧身和弯腿，48小时才能下地。然后大夫建议我做一次大牵，做了一次大牵，还好，踩得时候不觉得辛苦，就是躺在床上一动不动很难受，尤其是要在床上撒尿挺麻烦的，还好有老婆在。忍受了2天，起来试了下，感觉要好点了，但是还是有点疼，疼的不是很严重了，但是还是疼。然后又建议再做一次大牵，这次是主任上去亲自做的，做完2天后起来试了下，恩，基本上不疼了，又继续做了几天的治疗，建议出院了，很开心就出院了。出院时完全不疼，回家继续休养，在家继续歇了半个月就又出差了，回去收拾当时丢下的摊子了。然后慢慢就完全恢复了。在住院期间，也认识了一些突友，然后学了几式锻炼腰肌的体操，其中同病房的一个突友，是中央突出，做了一次大牵，效果不理想，搞了2个月也没搞好，出院后，过了一年做了手术，也有的突友，突出10mm，住了一个月治好了。
住院的感受：不同大夫治疗手法是不一样的，还是老大夫手法好，能治疗到位，当时给我治疗的是个副主任医师，他按摩时手法很好，他按摩半个小时效果非常好，最后那次大牵也是他做的，选位很到位，所以治疗效果才好，但是这个功力没有个接近20年的经验是出不来的。我后来复发住院，这个老大夫已经到瑞士去开诊所挣外块了。
第三次复发康复的经验：
1.当感觉腰部不适时，一定要先保护好，就是把腰带带起来，我通过03年这次学了一招就是带腰带，中医学院提供的腰带不太一样，腰后支撑的是几个钢条，绑在腰上感觉支撑力很好，我后来基本上只要发现腰部不适，硬板起来就带上腰带，带上个1-2周，就是除了上床睡觉就都带着，就好了，这个腰带我感觉同时也有塑形的功能，可以帮助腰椎复位
2.腰部不适时的按摩与牵引：这次是有个教训的，就是在腰部稍有不适时千万别急着去按摩和牵引，有可能会搞的更严重，尤其别到一些正规的足部按摩或者其他连锁的什么按摩里去，她不知道你的毛病，只知道穴位，如果按的手法重的话，完全有可能让你更严重。牵引也要谨慎，如果一定是到了不治疗不可的地步了，再牵引，如果不是很厉害，可以通过吊单杠等自然主动的体疗来进行，因为牵引在拉开椎体的同时，也是有伤害的，这是我这次的经验
3.如果你是腰4、5突出，建议你就直接到省一级的中医附院去治疗，我相信1-2个月大部分人都会缓解和好转的。除了一些内突出、中央突出的例子，虽然每个人的体质不一样，但是我也观察到只要60岁以下，4、5突出的，大部分在中医附院都能够得到比较好的疗效。我通过论坛也了解到像浙江中医附院有大牵引的特殊疗法，我这次治疗的这家中医院有踩跷疗法，其实还有个特色疗法是倒悬疗法，就是在一个板上把人两个小腿固定住，倒悬起来进行按摩，这个也不错的。所以，我觉得中医附院还是值得一试的

time

很有收获，lz继续写啊！

夜光

写的真好, 牵引是要碰运气的, 重量大危险, 重量小不一定有用.

SKY123007

感谢楼主分享了这么宝贵的切身治疗经验，我已经几个月了，第一次。CT显示是L4-5突出，没做核磁共振，前两个星期开始去杭州的推拿医院找了专家（副教授）配中药，现在还在继续康复中，还在上班，希望自己凭借年轻的身体（30岁）能早点康复。继续关注~~~~~

真心安心

楼主继续啊！去中医附院挂什么科好呢？

zzhiyong

zzhiyong

zj1122

天花板的鹰

有了楼主宝贵的经验  看来我们这些年轻突友以后的路会好走一些 非常感谢娄小虎

SKY123007

是的，我挂的是骨科（有针刀），要分开挂的，有推拿科，还有针灸科，就看你用哪种方法治疗了，每个科宣传的都可以在临床上治疗好腰突。

沙鸥

请问楼主是哪种类型的突出，中央型，还是左或者右？楼主在哪个中医学院治得？我腰突14年，第三次复发，已经半年了，还是不行。前两次发作都是持续7、8个月，但是到现在也没有搞清楚当时是怎么好的。谢谢！

zzhiyong

你好，我前4次是L4/5突出，都是右突，第四次可能伴有L5S1膨出，左边疼，但是坐骨神经不疼。第五次也是最近这一次是L5S1突出，也是最麻烦的一次，我争取今晚发出来过程。最后也会把所有的经验与认识汇总下，大家一起参考下