蛙泳 仰泳，哪一种更适合突友？

ffbk2012

蛙泳 仰泳，哪一种更适合突友？
    去年的时候医生就建议多游泳，因为症状不是很明显，学了几次还是不太会，所以没有坚持，后悔啊，抽自己！！
    今年决定无论如何要多游，不过有一个疑问，有医生说仰泳好，有的说蛙泳好，究竟哪一种好，问一下兔友们？？自从戒了羽毛球后，似乎除了跑步也就只有游泳了
   PS   现在蛙泳蹬腿基本没问题，就是换气不行，鼻子呛水，换不了气，差不过能游半段吧
         仰泳，尤其是蛙式仰泳，进步明显，泳池一个来回50米没问题

逃离520

漂移的色彩

蛙泳！

ffbk2012

是不是因为蛙泳有个身体向上抬的动作?对腰椎好
    和燕飞比较类似
    看来专科医生就是不一样，也推荐蛙泳,MMD,以前那个非专业的骨科医生说仰泳最好,看来他对腰椎病确实认识太少

albert

其实这两种方式都可以，但是仰泳运动量小，起不到效果。蛙泳的针对性强一些，我们突友首选的方式是蛙泳。

左右

左右

本人就是游泳爱好者，没事就带个跟屁虫游过江。

ffbk2012

可惜本人还未学会换气,继续努力

ffbk2012

雨若

ffbk2012

急性时期还是不要去了,呵呵

断线风筝

　身体寒重的突友，不适合游泳。

ffbk2012

断线风筝

原帖由 <i>ffbk2012</i> 于 2012-9-11 23:10 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
意思？？是寒性体质的意思么？<br />
我身...

<br />

我理解的腰突不过是气血不通而痛。
好比冬天河流，寒流来的时候，会结冰。
体寒，气血怎能通畅？

病从口入，管住嘴，冷冰冻的别碰，改改生活中不良习惯，坚持适当的锻炼，不包括游泳如果你的身体寒大。

CYQ

你好 看了你导药针灸等治疗方法 深受启发 想问下你有没有单阿姨的淘宝网址 烦请告知 谢谢

腰椎快好

原帖由 <i>albert</i> 于 2012-9-8 11:29 发表 <img src="http://yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
方式都可以，但是仰泳运动量小，起不到效果。蛙泳的...

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我也用的蛙泳，可以感觉到腰背肌肉明显得到锻炼 。
但是有几个注意，1不要游太久，以40左右为宜，久了受寒，劳累反而不好
2动作幅度不要太夸张，匀速的漫游即可，不要去跳水什么
3起来了及时冲热水，保暖
4一周2-3次即可
5急性期最好不要去锻炼，休息最好