期盼早日康复

梦凝

论坛上看了有段时间了，发现自己意志力不够坚定，锻炼不能坚持，现在也写记录日记，督促自己，早日康复！
1.7月底腰痛，臀部和腿都痛，做核磁，说是L45膨出，心情很郁闷大夫只给开了祖师麻片，醋氯芬酸片，让我
   回来多休息，不要弯腰，有条件买个烤灯，本人女，年初刚结婚，本来想要宝宝的，没想到成这样了，大夫说
   不能要宝宝，好了才可以，很伤心的大哭了一场!老公很体贴，还哭过后第二天继续上班，先吃药，看情况。
2.上班太忙，假不好请，要吃了一星期左右，还是疼，腿和臀部是那种抽抽着疼，决定听大夫的买烤灯，管不了那
   么多了。
3.8月12日去本市一大型药店买烤灯，看到有老中医坐诊，试试看的心态去让老中医诊脉，老中医说我是肾虚引起
   的，让拔罐，开了药方，我去拔罐，老公买药，第一次拔罐，刮痧，那大姐说好严重，刮出来好多痧，拔罐后皮
   肤都紫了，老公拿着药方上来找我，问他怎么不抓药，原来药太贵，三服药八百多，钱不够，老公沉默了，刚结婚的我们外面还有好几万的欠款，前两天刚攒了点钱都拿去还了，现在剩下的就是他刚发的工资，也就够买三次药的，可还要维持日常生活怎么办，我不准备抓药了，想回家，老公坚持要抓药，去银行取钱，抓药，一路心情沉重。
4.药买回来了就得吃，买了个大砂锅，长了近30年的我，开始自己熬药，晚上熬两次，晚上一次，早上一次，药喝了好难受，恶心，大夫说正常反应
5.到今天为止，已经喝了有两个半疗程了，说说我的效果，开始时腰腿臀部疼，逐渐腿不疼，再是臀部不疼，腰还是疼，从论坛上看到倒走，我上班坐一到两个小时就会去倒走5到10分钟，晚上在家客厅里来回的倒走20分左右，个人觉得倒走还是有效果的。
总结一下吧，个人感觉中药还是有一定的效果的，就是太慢，锻炼也不可少，我和老公那点微薄的工资勉强支撑药费，所以腰再难受，我还得坚持上班，经济有限，目前我也不知道什么方法好，反正中药见效了，就慢慢吃着看吧，我的锻炼不够，也一直坚持不下来，疼的轻一点，我就放松了，重了再坚持，从论坛上学习了不少锻炼的好方法，从今天开始，每天锻炼，倒走，飞燕，拱桥，挺肚，敲胆经都是我学到的，虽然还没有找到完全合适的方法，但我会努力的，争取早日康复！谢谢腰椎论坛给了我这么好的学习平台！

断翅的鸟儿

逃离520

中药最好早上起来煎药，一天喝两次，不要晚上煎药第二天早上才喝。如果觉得麻烦淘宝有卖的自动煎药壶，不过我感觉还是拿砂锅煎的药更给力一点。
祝你早日康复

梦凝

谢谢你的建议，早上时间实在太紧张了，8点半上班，单趟车程就得将近一个小时，因为中午公司没地方吃饭，早上要做饭，带上中午吃，如果要早上熬药的话我得5点左右就起来，太累了，只能这样了，希望自己快点好起来！

梦凝

梦凝

继续记录
上周五晚上回去太累，不小心睡着了，没有锻炼，检讨一下，周六休息，在家把床单，被套，衣服都洗了，活干完后倒走30分钟，拱桥20个，晚上倒走20分钟，挺肚100下，拱桥20下，飞燕20下，敲胆经200下。
总结一下：白天好像锻炼有点过度，腰到晚上都不舒服，敲胆经位置可能不准，没有感觉到效果，倒走和挺肚还可以，继续锻炼找方法，加油！
不过晚上和老公小吵了几句，心情很郁闷

[ 本帖最后由 梦凝 于 2012-9-23 15:14 编辑 ]

梦凝

继续加油
昨天下午下班的时候，感觉右边臀部肌肉又好僵硬，心又紧张了，晚上倒走30分钟，挺肚100下，拱桥20个，小飞燕10个，胆经的位置我实在是把握不准，就在大腿外侧顺着敲了敲，今早还是挺肚100下，拱桥20个，小飞燕10个，还是觉得右边臀部不舒服，继续努力锻炼。
老公早上起来给我做饭，

梦凝

昨晚锻炼还是依旧，挺肚增加了20个你，可能有点过了，今天腿倒是不太痛了，可是背酸，今天下午去抓药，大夫说还得吃一个疗程，又刮痧拔罐，惆怅了！

梦凝

昨晚好累，倒走了30分钟，做了20个拱桥，10个飞燕，10点就睡了，腰的感觉轻一点了，腿还是感觉酸胀，好像有根筋在抽抽着，加油锻炼，早点好吧！

梦凝

梦凝

今天感觉腿的感觉轻多了，可腰又酸痛，无语了！

逃离520

你应该多休息休息，我觉得你不是太严重，多休息就会好起来的

llyy

不要过分锻炼，尤其是急症期千万不要锻炼

天心永恒

锻炼比我还猛

梦凝

我现在应该是急性期过了，可是心里的急性期还没有过，老是觉得腰怎么还不好，好着急，可能方法不对吧

梦凝

该好好检讨自己，情绪不应该这么低落，要好好爱自己，日子还得过，要努力！