写在腰突半年的现在 求肌肉萎缩的锻炼方法

受伤的云

我今年40岁了 是一位10岁小女生的妈妈        在单位一直是活跃分子   每天中午练健美操和瑜伽   还参加公司表演    去年11月份   公司参加区里的文艺表演  当时在练瑜伽的过程中    腰疼了半个多月   当时以为扭伤   也没去医院 就诊   在这期间   腰部不间断断的疼    到3-4月份发展到右边臀部酸    运气不好  碰到庸医    到医院看3次   说是受凉的扭伤的都有   4月15日早晨有点受凉    在4月22日夜里右腿全麻了     清早 我在我们当地有名的中医学院挂的专家号   一天只看20个人    CT显示  L4L5钙化并突出0.6    L5S1突0.2   老医生叹口气建议开刀  
       不敢啊   保守治疗    突如其来的病痛一下就把我砸晕了   世界末日到来了   在这之前根本就不知道什么是腰突   给我一个曾经患过腰突的同事打电话  让我看中医   下午接着又挂了中医推拿科  好吧   直接判死刑    你是中央型突出又钙化   不能推拿和牵引    你应该2个腿都会疼 发展到后来肌肉会萎缩的    本来的一丝希望又给一盆冷水浇灭了   真的是在病痛的折磨下  不到一个月白头发都出来了    开了中西药回家喝   一天三次 一次30粒   喝了2天没有效果  整个右腿麻木冰冷疼痛 腰不疼  感觉太可怕了  这条腿完全不是自己的了  绝望。。。。。
      到第三天   实在是不能这样下去了    到一个县城专门治腰间盘突出的一个小门诊拿传说中的“黑膏药”  家里有人帖好过    一贴7天   5帖一疗程  490元  也不贵    腰上一帖   腿上一贴    别说   感觉腿部的有点温度  说明血液开始循环了  这期间尝尽了病痛带来的的酸甜苦辣  皮肤过敏的厉害   膏药24小时都要贴  贴了40天  除了右脚的前足底有点微张  腰部还好  我是腰部一直都不疼   症状直接到腿上   所以腿部有略微的肌肉萎缩    6月1日上了一个全天班   蹲了3次  右腿又疼了   休息了一周    不敢上全天班   只敢上半天班   恢复的也还好    准备7月上全天班  在这期间皮肤过敏的厉害  我上网查查  几乎所以的膏药几乎都会造成皮肤过敏   帖膏药的皮肤都脱了几层皮不说  变成了过敏性皮肤  皮肤痒不能抓  一抓一版块   忍忍热    好景不长    准备7月份上全天班了    花了8-9百元买了一把护腰的椅子    6月24日在家里坐了20分钟  实实在在地的靠上上面   觉得很舒服   很久没有坐靠背椅  很放松  起来以后不对了   右边的腰好像被什么牵引着  站不直  哎。。。。    接着又躺了20天   在这期间   好像膏药不管用了    而且腰也疼  左腿也有发胀   脚面也刺疼  这时应验了什么是中央型突出了 。。。。。真是悲剧   
       老公实在是看不下去了   说你皮肤过敏这么厉害 现在效果又不好    我们换一家吧  把那家的名片也给我    让我上网想查查  我想这膏药贴的  前面效果也不错  我不想换    可是20天过去了   没有改善   7月16日早上老公开车带我去了这家  一家在我们当地开了6年的专治腰间盘突出和骨质增生的保健诊所   卫生条件也不好    倒是人挺多  通过拔罐走罐中药热敷和推拿来治疗  一周一疗程 460元    要做8个疗程      终于不用背着膏药了    第一个疗程的第二天就发现受限的右腿比以前又能太高了一点    第二疗程结束   右腿的感觉恢复了很多   我还很得意  碰巧医生在和别的病人说做康复运动  我说我能做吗   医生说你可以试试   动作不要太大     回家的第二天早晨做了几个拱桥和飞燕（事后看了突友圣经才知道我的动作过大  拱桥还是用手推腰做的） 腿又恢复到原状了   拱桥和飞燕不敢做了  通过3--4疗程有恢复了  4-5疗程开始复位  医生说会腰疼  其他的病人说腰疼要酸我没反应  终于在第五疗程的底4天爆发了   好好地腿开始疼了   而且越来越厉害   发展到只能站不能睡  尤其是右小腿外侧疼  只能站着和坐着   也不能时间长   这个在这个治疗过程中最严重的反应   一夜就站着坐着这样过的    第二天眼睛就像大熊猫一样   当天做了治疗后好些   但是夜里要起来2次   因为躺着不动 血液不循环   就开始腿疼   起来走几圈   按摩一下腿部   再睡    在此期间   坐上车就是睡觉  困啊     在此后的5-8个疗程中    右腿的疼痛一直跟随者我 特别是早上起来的时候   有时候咳嗽一下     刺疼从腰到脚底    我开始怀疑这样的治疗是否还有进展    刚到第8个疗程  在家穿拖鞋走路的时候滑了一下    腰又开始疼了      呜呜。。。。。  眼看疗程就要结束了     而且有几天敷药的时候    火都不能加大  医生说背部的神经开始恢复了   是的   因为我也感觉腰部有劲了   哎   我感觉我简直就是瓷娃娃不能碰啊    我决定再加一疗程
9月16日是疗程的最后一天  早上起来发觉右腿不疼了   但是发现腰部两边的肌肉不一样   是个不好的信号   说明压迫神经的时间太长   连腰部的肌肉都。。。。。           医生告诉我药物还有一个吸收的过程  以后的1-3个月腰还会反复的疼  3-6个月会好些   要注意保暖   减少弯腰  尽量不要运动     到第13个月在去做一次保健
        我现在恢复到以前健康的时候的70%吧    正常的起居生活都没有问题   能坐能站    可以不能运动让我着急啊


我现在总结一下
  1、女性朋友腰部一定要保暖   我是冬天不愿多穿衣服的人   所以还有慢性支气管炎     
2、运动要掌握好力度   我就是练瑜伽不当造成的
3、首选保守治疗   我相信中医

[ 本帖最后由 受伤的云 于 2012-11-17 20:00 编辑 ]

受伤的云

zzo00

楼主守得云开见月明，肌肉萎缩相对于腰突痛苦要轻很多，通过锻炼可以慢慢恢复起来的，要有信心。

请问你现在咳嗽时还有痛点吗？因为我也是中央型突出，以前是左侧痛，现在右侧也有感觉，很害怕继续加重。

受伤的云

以前是   那是害怕的很        现在咳嗽没有感觉了     现在走路恢复到以前的速度    可以小跑着

中原汉子

受伤的云

受伤的云

人体倒立机   我们突友们能用吗

受伤的云

foodmoreyou

网上膏药太多太乱, 真正效果好的少, 治病也是要讲缘份的, 请问楼主是哪里的? 如果是杭州附近的, 可以给个联系方式,  或许我可帮得上你. 我本人也是腰突成功康复者

foodmoreyou

另外, 注意锻炼也不要急于求成, 急性发作期尽量以卧床休息为好.

foodmoreyou

经常有人说恢复了百分之多少, 那只是缓解, 没有治愈, 即使感觉好了95%, 也随时可能加重的, 真正治愈是没有任何症状的. 只有这样才不会轻易复发.

sonicryu

foodmoreyou

楼上说的肌肉萎缩根源是长期神经受压, 这是西医的理论, 个人认为只是表面现象, 而没有触及问题的实质, 真正的无凶还是无菌性炎症, 因为炎症长期不能消除, 导致神经和血管肥大, 从而也就导致了中医所说的气血不通, 时间长了就会出现肌肉萎缩, 有些患者会出现胯两侧酸疼症状, 这是因为股骨颈有无菌性炎症, 如果炎症严重而又长期不能消炎的话, 就可能导致股骨头坏死, 所以股骨头坏死, 也称为股骨头无菌性坏死.

受伤的云

谢谢 foodmoreyou   我是安徽的   想问一下“股骨头坏死”现在有什么好的治疗方法吗？

foodmoreyou

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火龙果66

花了8-9百元买了一把护腰的椅子，是什么椅子，想了解