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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 请教各位如何做飞燕式,我做完腰疼   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 请教各位如何做飞燕式,我做完腰疼

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 楼主| 发表于 2012-12-19 21:11 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #16 ffbk2012 的帖子

好,现在太冷,出去吊单杠怕着凉


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发表于 2012-12-20 16:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
飞燕对我也不适合,拱桥就特适合我,做完特舒服


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 楼主| 发表于 2012-12-20 20:53 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #18 apple2453 的帖子

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发表于 2012-12-20 23:05 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #19 阳阳阳 的帖子

不会啊,拱桥明显是练习腰肌的,你在做的时候腰部肌肉是硬的,那就证明肌肉在收缩,我是L5-S1突出,突出位比较下,所以练习腰肌适合我
飞燕是连同背肌一起练习,对突出位较上的人有益,我做完后腰有点不舒服,就放弃了


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 楼主| 发表于 2012-12-21 21:38 | 个人空间 | 显示全部楼层

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