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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 新人报道,不知道我这样算什么程度   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 新人报道,不知道我这样算什么程度

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 楼主|发表于 2013-1-2 17:30 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
今年32岁,运动爱好者一枚。因工作原因长时间面对电脑。06年感觉头晕,去做了X光是颈椎骨质增长,当时医生只说加强康复锻炼。后经跑步+骑山地车,头晕感觉消除。只要不长时间低头一般没什么感觉。10年开始去健身房健身,12年国庆长途骑行骑伤了膝盖,中断跑步一个月,10月底健身做侧拉拉伤了脊柱,然后去骨科医院上药+理疗+药敷,疼痛感消除。在家休息了近一个月,尝试去健身房做恢复性练习,平时做热身的重量都感觉到吃力。11月底在上班时感觉腰椎突然针刺式的疼,然后慢慢扩散到整个臀部。去骨科医院看老医生,没有做CT,说是腰椎间盘突出,开了三次牵引和热敷。感觉效果不明显,在药店自己买了盒膏药,贴完后经朋友介绍去一药草行买了中药粉和药贴,吃了半个月的中药粉,胃都不舒服了。30号和朋友骑自行车,坐久了感觉到左脚发麻。现腰椎突出已经不痛了,后臀部两侧有痛感,就腰椎两旁的骨头位置。坐半个多小时左脚就感觉有点麻,敲膝盖骨有痛,能弯腰能跑能跳,高抬腿也没问题,突然发现了这个坛子,看了蛮多贴子,今天开始尝试倒走,半小时感觉后腰发热。现有几个疑问问下各位突友:

1,我这种情况的腰突算什么程度
2,倒走的时候我想,倒着小跑是不是可行
3,我想飞燕+供桥+倒走+贴膏药,这样的方法是不是可行,我可不想再吃中药了,胃不舒服。
4,我很喜欢运动,慢跑,羽毛球(腰突后我打过几次,不敢像以前那样随心所欲,并没感觉什么不适),健身房小重量练习这些是否可行呢?为了不想肌肉退化,俯卧撑也可以吗?
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热心突友

发表于 2013-1-6 09:25 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 rainday 的帖子

我来回答一下rainday的这几个问题:

1,我这种情况的腰突算什么程度
rainday你首先要确诊是不是腰突。建议拍片+门诊。腰突在早期往往容易误诊,论坛里面早期误诊的非常多,建议首先要确诊是不是腰突。

2,倒走的时候我想,倒着小跑是不是可行
没有必要,坚持倒走就足够了。倒走时候选择路况好的地方,注意安全。

3,我想飞燕+供桥+倒走+贴膏药,这样的方法是不是可行,我可不想再吃中药了,胃不舒服。
先要确诊。

4,我很喜欢运动,慢跑,羽毛球(腰突后我打过几次,不敢像以前那样随心所欲,并没感觉什么不适),健身房小重量练习这些是否可行呢?为了不想肌肉退化,俯卧撑也可以吗?
腰部受力过度的,负重的,还有弯曲过度的,长时间用腰的尽量都不要做。


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 楼主| 发表于 2013-1-7 15:35 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 albert 的帖子

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发表于 2013-1-7 15:52 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3 rainday 的帖子

这个感觉比较像腰突的早期,论坛里多搜索些锻炼方法,平时生活注意点,应该不会发展的。
我第一次腰突,针灸+理疗+牵引,症状完全消失了。好了将近7年,慢慢大意了,这次发作了快2年,都打算去PELD了。


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 楼主| 发表于 2013-1-8 16:20 | 个人空间 | 显示全部楼层
现在呕吐,反胃,后脑头晕,颈椎病又范了,大腿开始疼了,我应该怎么办?还要继续做燕飞和拉筋吗?


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发表于 2013-1-8 16:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
健身房少去吧, 那些锻炼大都不适合我们突友.


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发表于 2013-1-8 18:31 | 个人空间 | 显示全部楼层

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