L5-S1后突，L4-L5膨出。俩半月锻炼，已经看到康复的曙光

一突鸣人

我是腰椎4-5膨出，腰5椎-骶1椎向后突出。9月27出工地（秋后的阴雨天很冷）9月29日急性期发作，剧疼走路扶着墙壁，10月6日症状有所缓解（期间在上班）
10月8日外出，走路1小时腰疼得直不起来，CT才知道不是一般的扭伤，是腰突椎管狭窄，还好咱年轻（25）不过期间也曾崩溃过、绝望过、无助过！！
中医保守治疗10天，卧床+针灸+热敷+按摩+复位两次（怕造成滑脱医生只给做一次复位，因为疼自己要求第二次）中药一个月
10月16日症状明显减轻，19日回公司上班（后悔啊），尽管同事对我非常照顾，甚至3/5时间就让我在后面的床上休息，但是3天后又开始疼了，请假。。卧床
10月19日----11月8日，除了每天下楼两次溜达，基本都是在床上的.休息20天后症状缓解很多（一直在热敷），但是趴在床上提臀会疼，很明显的疼，屁股沾椅子腰和坐骨就疼，走路左腿有放射性疼（大约50秒一次）左腿酸，不得劲
11月9日回公司上班（因为11月下旬要考核）11月18日发现论坛（早怎么没发现呢 ），开始锻炼燕飞+倒走+拱桥。早中晚3-4次 燕飞每次10--20个 拱桥30--45个 每天倒走500-1000步
第一次好转：11月25日早晨，卧床提臀没有太明显的疼痛了，做在椅子上不疼（虽然不得劲有点酸）坐半小时就疼了
看到第一次好转，大家也猜到什么了，11月27公司考核笔试（去总公司来回+考试54个班小时）我坐车是趴在吉普撤后面的。28日培训动手操作半天，30号操作考核又半天，白天还好，倒了晚上感觉腰块折了！感觉又回到了11月9日
卧床休息4天才感觉好些（锻炼一直在坚持）第二次好转，又休息了3天，11月6日提臀疼痛开始不明显了。
也就是同一天（下午）噩耗来了，笔试考核没过，80及格咱78.月末补考，什么也不说了***
现在继续锻炼中，现在加大了锻炼的力度，燕飞、拱桥每天5--8次，个数还是20、40；倒走每天3---5次，每次400--600步。对了，忘记一点，每天我都热敷，睡觉腰下垫一软围脖。
11月7日，下午站的久了点（3个小时）提臀又有少许疼痛了。11月以后基本每天都是走或者站1--2小时就趴0.5--1小时，不敢坐着了，宁愿脚后跟疼，也坚决不坐，站着总比坐着好点。
每日跟踪发帖，监督自己。
从11月份开始，一直都在坚持锻炼，每天做拱桥、飞燕和倒走，这段时间在上班了，锻炼的少了一些，尤其是倒走。不过也在坚持尽量多锻炼。基本现在每天 都热敷 飞燕40  拱桥  120  倒走500步（这个真的很难坚持）

我现在已经腰部每天没有明显的疼痛，只有在早晨起床时，有点疼（揉揉，热敷一下就没了）。上一天班晚上有点酸感，不疼。每天上班是早8--晚8（上8，休6）12小时中间上午10点趴着热敷40分钟，下午1点热敷30分钟 下午4点热敷30分钟 晚上6点热敷30分钟（热服时顺便做拱桥和飞燕）
伤筋动骨一百天，再有一周就三月了，准备1月中旬去复查CT
最近怎么味觉消失了呢？闭上眼睛吃不出来是什么菜，只有咸淡，酸甜？容易伤感，半夜不眠，入睡恐惧（类似在高空掉下，未着地时的感觉）这是肿么了？旧病未去，又来新病！！！

leepark

坚持，休息。会好起来。反反复复确实要命。

一突鸣人

kacaloyi

原帖由 一突鸣人 于 2013-1-5 11:38 发表
red]最近怎么味觉消失了呢？闭上眼睛吃不出来是...

不用怕，这只是虚证，好好调养，吃好睡好。