路漫漫其修远兮！喵喵和腰突的长期曲折斗争！

突出的喵喵 · 发表于 2013-10-15 22:09

游泳其实是最保护骨骼和关节又能锻炼肌肉的运动了。可能是姿势有点不对吧？

lexusine · 发表于 2013-10-15 22:28

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突出的喵喵 · 发表于 2013-10-15 23:07

问下度娘正确的泳姿

突出一辈子 · 发表于 2013-10-16 09:39

每天坚持半天的游泳，半年后不影响生活，坚持两年必定正常人，我手踏实地九个月，基本生活能应付，目标两年完全恢复

突出的喵喵 · 发表于 2013-10-16 10:00

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晨风尘封 · 发表于 2013-10-16 10:13

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突出的喵喵 · 发表于 2013-10-16 11:01

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晨风尘封 · 发表于 2013-10-16 14:16

多低算低啊？肯定有二十多度而且游起来浑身发热根本不觉得凉，蛙泳我一千多米也不觉得累，其实最放松最舒服的是仰蛙跟睡着差不多

ljx · 发表于 2013-10-16 19:42

楼主比我要严重多了。

突出的喵喵 · 发表于 2013-10-16 19:45

这也不好说，游泳缓解椎间盘突出的原理应该还是使得腰部肌肉强壮起来帮助支撑腰椎，让神经根和突出物分离。比起其他锻炼方式的好处就是在运动的过程当中骨骼放松，无明显疼痛。如果腰肌本身比较强健还是症状明显，会不会是由于突出物较大或者无菌性炎症较严重的原因呢？

突出的喵喵 · 发表于 2013-10-16 19:47

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xjxzzzz · 发表于 2013-10-16 20:37

我们症状很相似，我是靠针灸和推拿，现在可以走一公里，但针灸和推拿医生是非常重要的！我在成都，也算半个老乡哈

突出的喵喵 · 发表于 2013-10-17 12:36

每个人适合的治疗方法都不一样，关键是能不能找对自己的路。

突出的喵喵 · 发表于 2013-10-17 12:43

准备出门游泳了！顺便给大家汇报下，我已经有48小时没吃止痛药了！疼痛控制在能忍受的范围内，稍重的时候用热水袋敷一敷。开心呢！
呵呵，感觉说得好像戒鸦片似的

晨风尘封 · 发表于 2013-10-17 17:20

下午叫朋友开车我睡后面去浴场泡澡，我们这里最好的浴场水深有一米四池很大，泡着我突发奇想游两下，很疼，最后搞的巨疼都没淋浴跑回来，冷汗直冒

突出的喵喵 · 发表于 2013-10-17 18:07

我最开始游泳还是吃着止痛片去的。现在已经两天多没吃了，今天下午出门去游泳也没吃。今天水有点冷，只有25度。回来开着电热毯躺了会儿，也没有明显不适。

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