腰突14年

yezi

你怎么会忘了你 得了这病啊，是不太严重吧

Ksw

还有”高手“呀

Ksw

这么多年来，20主要是通过倒走来锻炼的。2008年下半年开始到走，一直坚持到2011年底，整整3年，这三年当中基本比较安稳，2012年后由于更换工作环境，到了新单位的10个月里疯狂工作（每个月最少加班60小时，最多90小时，我是搞机械设计的）坐的太久，加之没有坚持倒走锻炼，2013年10月份发作啦，刚好点，又被死老板叫来上班，现在又发作了，元旦躺到至今。倒走具有校正脊柱、增强腰肌和小腿肌的功效、但是必须长期应该是终生坚持不懈。凡是能校正脊柱、增强腰肌的一切锻炼方法都对突友有用，只是每个人可根据自己的情况或则喜好摸索出最好的方法。个人认为室外锻炼最好的方法是：1.游泳，这得有条件或经济殷实，游泳是漂浮在水面上，几乎对腰椎的压力是最小的，但游泳的过程中腰肌包括全身的肌肉都得到锻炼加强；2.爬行，这得要脸皮厚，能受的了别人异样的眼光，同样爬行时腰椎受力很小，腰肌会得到很好的锻炼，这就是为什么腰突是人类的专利，但四脚着地的动物却没有，正所谓站出来的病，爬回去；3.倒走；室内最好的锻炼方法:1.挺肚（仰卧，下肢伸直平放，上肢伸直平放于身体两侧，以两脚后跟和肩部为支点将肚子尽量上挺，据突友体验感觉，循序渐进，频率快一点效果好一点），我想这个还可以盖着被子在窝里坐，冬天也不怕受凉，我突发奇想，这个动作还可以作为我们突友的一个性爱的动作，不管是男是女，突友在下位，配偶在上位，那是锻炼、享受两不误呀（我现正急发期，到时好了，锻炼腰肌有力了体验一下）；2.飞燕；3.拱肚（桥);4.仰卧空中蹬车，这些都是锻炼腰肌，让强大的腰肌呵护脆弱的腰椎。另外还有仰卧抱膝、抬腿等等，这主要是舒络筋骨，可能还可以防止椎管狭窄吧。

Ksw

royliu

我也是，但这次不一样

嵩阳真人

Ksw

lyb

冰凝

我也是腰突4年，半月前第一次压迫到神经，腿疼。正在针灸治疗中。有效果

Ksw

感觉还好，我要学习下发图片，等下慢慢道来

Ksw

下面是术前打印给医生看得：
   病史：98年L34、L45、L5/S1初突，牵引保守治疗后好转，98年至2013年间虽有反复，但静卧3几天或一周左右即可，对生活工作影响不大 。由于近两年缺乏锻炼保养，长时间静坐电脑前，2013年10月发作，经牵引，挂水吃药，半个月后好转，12月中旬又发作，今年元旦开始卧床休息，元月2号后做牵引一周无效，26至29号留医挂水食药，稍有缓解。
  目前病情：左脚足底内测（靠右脚侧）发麻，知觉变态，大脚趾无力，左小腿肌痛，萎缩，乏力，大腿无痛，骶髂骨下臀部肌肉（不知应不应该是坐骨神经）疼痛明显，骶髂骨上部左侧腰部疼痛明显，站立尤甚，行走距离只能用几步计算，平躺仰卧两腿不能伸直，只能一膝弓立，一膝抱于腹前；左边臀部肌肉和左腰肌持续紧张极易痉挛，下地困难，卧床辗转艰难，无缓解卧姿，只能频繁左侧、仰卧、右侧互换睡姿，砌夜难眠，夜重，日轻。右侧无症状。目前腰部除扎过两次电针灸，偶尔狗皮膏药，抹油，极少推拿按摩外，内部原装“行货”未趁“装修、喷涂”过。
  期盼医生诊断：三节都有问题，目前左肢症状是否是由于L5/S1引起的，还是三节共同作用的结果，怎么处理那“三节棍”，还适宜保守治疗吗？是否有必要手术？适宜何手术？大致恢复期及费用？
                多谢！

Ksw

术前MR报告：
1.L5/S1椎间盘膨出并髓核向左后下方脱出，左后神经根受压，双侧椎间孔狭窄；
2.L4/5椎间盘膨出并左远外侧突出，左后神经根受压，双侧椎间孔狭窄；
3.L3/4椎间盘膨出并中央偏左突出，双侧椎间孔狭窄；
4.腰椎退行性变，腰4、5椎体终板炎。

flygxq

楼主坚强啊，祝你快点好起来。

Ksw

我为什么决定手术：原打算保守治疗，元月26～29四天住院静脉点滴、吃药，只是稍有好转，出院后途中理发，半个钟后到家，就这点“劳累”也让疼痛加重，初四洗个澡，又再加重，每每稍有不小心就会加重，躺了一个多月不好转还有加重的趋势，左足有下垂的趋势，左母趾无力，臀肌、腰疼、小腿肚疼没有缓解的意思，足背、足底、小腿前靠外侧麻木——无奈决定手术。

Ksw

上网查询了下，决定在当地的一家三甲医院手术，于是年后初八人家上班我上医院，拿了年前检查的MR和自己准备的病史直奔医院。

Ksw

到医院找到主刀医生，将我的MR和病史给他看，医生说要开窗手术，现在的症状主要是L5/s1引起的，但由于L4/5的椎体终骨板有炎症，也要做，否则以后可能会长期腰疼。摘除两椎间盘＋内固定＋外加六钉固定。术前我自己分析L5/S1是要摘除的，现在纠结了，L4/5也要摘除？纠结也没办法，只能信任医生的方案，确定初十（2月11号）手术。