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真心待人100 · 发表于 2014-5-26 22:02

挺肚100 倒走2800米压腿拉担杠下午牵引睡前60个飞燕今天感觉两小腿特别沉重但不疼两侧腰痒！

真心待人100 · 发表于 2014-5-27 22:46

挺肚100 倒⾛2400⽶ 压腿拉担杠上午牵引睡前111个飞燕撑手小飞燕后感觉不错明天继续今天感觉左腿有点扯着酸几乎不疼右腿没多大感觉左边的腰也疼些不知明天我的腰腿如何！

真心待人100 · 发表于 2014-5-28 22:37

早小飞燕倒走2000 拉担杠下午针灸和牵引晚上艾灸小飞燕。下午开始有右大腿外侧扯着痛但还能忍受左腿没事了好似移到了右腿烦！

真心待人100 · 发表于 2014-5-29 22:30

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真心待人100 · 发表于 2014-5-30 22:53

⼩飞燕倒⾛2000 拉担杠压腿艾灸飞燕60 今天感觉仍中而但愿还不错腿基本不疼但腰仍然痛和不舒服任重而道远康复还需时日！

真心待人100 · 发表于 2014-5-31 21:41

⼩飞燕倒⾛1200（因上课.下雨.改试卷~少走了）艾灸飞燕60 小飞燕上午大雨办公室改卷腰腿不舒服时就趴在床上改卷输成绩的事就交给学生做了明天之前要上交成绩时间紧也是考前最后一次坚持挺着...

真心待人100 · 发表于 2014-6-1 22:32

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真心待人100 · 发表于 2014-6-2 22:58

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lipan722 · 发表于 2014-6-3 08:26

感觉针灸对你有效果吗？

真心待人100 · 发表于 2014-6-3 22:39

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真心待人100 · 发表于 2014-6-3 22:44

拱桥50 倒走2000 担杠压腿晚上艾灸睡前飞燕70 小飞燕。时至今日腿疼感觉已好多了现在就觉得屁股两侧疼坐骨神经痛腰有点僵硬。

真心待人100 · 发表于 2014-6-4 23:00

早飞燕50 倒⾛2800 担杠压腿晚上艾灸睡前飞燕101 ⼩飞燕。晚上去寝室检查就寝时一同事说他老婆在家附近做了理疗效果好一同事说她老公打了封闭针效果好真想去试试...

真心待人100 · 发表于 2014-6-5 23:01

继续锻炼中.....

真心待人100 · 发表于 2014-6-16 22:29

倒⾛1200 上午理疗晚上艾灸睡前飞燕111 ⼩飞燕。腿基本不疼了但仍未正常腰还变化很大但经锻炼腰部力量强多了继续锻炼我要彻底消灭腰突.

不能这样 · 发表于 2014-6-21 09:38

楼主记录有点松懈了，锻炼可别松懈了呀

二进宫 · 发表于 2014-6-29 18:16

快上班了，顶顶关心的贴子，也希望楼主的帖子能够完整。

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