浅谈，分享已恢复90%的5年顽固腰突史，与最后10%抗争到底。大家给我加油！

yenchou

十多岁时，在家搬东西，闪过两次腰。第一次的情形已不记得，但后一次印象特深刻。闪的当时只感觉不舒服，问题不大，但第二天腰伸不直了，走路只能弓着腰撅着屁股走，那时候幸亏是放假不上学，在家休息，晚上去村里一个老师傅家请他用烧酒推了一下，推完后人轻松多了。后来就慢慢好了。
   可能，腰突这个病就像帖子里有个突友提到的：与基因遗传有关。想想我自己，我父亲也好闪腰，我二叔也是。

[ 本帖最后由 albert 于 2014-5-13 08:49 编辑 ]

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08，09年两年的辛苦工作，我的腰终于给我发出了红色警报：早晨起床穿裤子都困难。不好，腰出大问题了。立马给公司请假去医院照了个ct。下午拿结果：腰椎间盘突出。医生建议做牵引。当时并不知道牵引是也什么治疗有个方法，可能很贵吧。当时在上海，对我一个外地打工仔来说，赚点钱不容易。那着医院的病历单，到公司请了一周的病假回家看，毕竟家里照顾。在镇上医院做了五天的牵引，腰好了。

可能我这个情况是非常轻微的，只是膨出压迫了硬囊膜，腰部牵直，反向作力就能复原！所以恢复的快！

明天要早起，各位晚安。

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mmorange

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由于是基层员工，平时避免不了搬重物。有了腰突这个突发症后自己也就时刻注意了。弯腰拿东西时弯曲膝盖，屁股下蹲，腰尽量挺直。用腿部力量起身。以前也有运动，但很少锻炼腰跟后背，所以肌肉力量不够。而且弯腰拿东西时喜欢绷直腿，这也是我腰突的一个原因。

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熟话说，久病成医。论坛里有不少好的经验跟方法，保守治疗要找到适合的方法，适当锻炼，坚持最重要。

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踩单车

楼主找的什么工作，我也想换份工作

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这两天有点小忙，所以就没继续写。还是那句话：你们的支持，是我最大的动力。我也是从痛苦中走出来的，其中的肉体疼痛，心灵折磨有深深的体会，把我自己的经历写出来，只是希望大家少受折磨，早日登上康复榜！

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2011年底离开了上海，到湖南私人老板做仓库，工作基本就是弯腰配货，搬货，堆货，扛货。一件货轻的十来斤，重的四五十斤。大半年后，腰有点吃不消。12年7月就回老家看看，在一个私人诊所做了6天推拿。去之前只是有边屁股偶尔疼痛，弯腰痛。经过6天的牵引，中药热敷，按摩，针灸后屁股的疼痛没有缓解，腰酸无力，总有伸不直的感觉。见效果不好我又回到以前做牵引的医院，做了一周的牵引，效果也不理想，屁股还是疼痛。完了，这次比上次要严重的多啊。

两个地方医生给的建议差不多，睡硬板床，多休息，少弯腰，勿负重。

腰突少年

楼主更新快点！期待您的分享！

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在老家保守治疗了半个月，治疗的效果不是蛮理想。老婆有想孩子，就带着孩子（2岁）回到了湖南，没办法。只能这样子了。自己多锻炼锻炼。当时的症状是人蹲下时，屁股的筋拉扯的厉害。屁股还是痛，腰还是酸，没劲。这个时候也没什么生意。上午孩子跟她妈出去，我在家躺着休息。拉拉筋，慢慢扭扭腰，然后出去走走，活动活动。腰也在慢慢好转。。

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我的恶梦从现在开始。前期，所有的症状只在腰跟屁股上，后来发展到大腿，小腿，脚板，脚趾。那个痛苦死的心都有。

和往常一样，早晨起床刷牙。刷着好好的，一不小心咳了几下，当时人是站直的，右边屁股那根神经从腰到脚后跟好像被人从中间往外拉一样。这下不得了了，在床上躺了三天，人不能翻身，起身要手拉着床沿另一只慢慢撑着起。这就是急性期。到了第四五天才开始下床活动，坐不了三分钟，屁股痛，大腿痛，走就更不行了，走不了10米。这些天人都要崩溃了，想想自己，30刚出头，就得了这个死不死活不活的病，父母年纪大了，小孩才刚2岁，上有老下有小，怎么办？心情特沉重。家人都劝我去大医院看看。我知道他们其实也都很担心。躺床上的那段时间，天天拿着笔记本电脑逛论坛，看过来人的康复经历，锻炼方法。自己尽力而为。但尾椎那的痛，胀有增无减。后来一个熟介绍一下按摩按摩，说治腰突还可以，他夫妻两去年腰就是在那按好的！实在太难受，那天下午就去了，打的去的找那个地方找了半天。忍着疼痛慢慢走。把症状跟医生一说。他说，你这腰椎间盘突出，压迫神经，引起下肢不适，下肢疼痛，走不了路是椎管狭窄，尾椎酸胀那是有炎症，打一针（什么名忘记了）消炎，先做一个疗程10次。见他说的跟我在帖子里了解的差不多，反正38一次，消炎针60，500块不到，死马当做活马医了。第一次做的是牵引，按摩，还有个理疗。做完后，比之前要轻松好多但走路还是走不远，毕竟刚开始，哪有那么快，回家继续躺着休息。

yenchou

第二天，也是相同的程序，就是最后在尾椎那扎了一针，两寸多长的针，扎进骨头里屁股胀的要死，有不敢动，万一针头断了怎么办，针药推了两分钟，现在想想都后怕。到第三天，尾椎的酸痛明显减轻不少。看来这针还挺管用。后来两腿的疼痛也有减轻。做完一个疗程，感觉作用不大了也就没再去了。
自住六楼，每天上天台倒走，单杠，拉筋。这样锻炼了差不多半个多月，腿痛，腿麻好的差不多了。所以倒走对椎管狭窄引起的腿疼，麻，效果还是蛮有效的。

yenchou

在这期间，我也按“风筝”给的方子捡过几副药，吃了几次就没吃了。还是时常锻炼。屁股偶尔有点痛，后腰经感觉不通畅，后腰骨头缝里按还有点痛。但不影响生活，工作！

因为工作的关系，要经常弯腰，扛货，这对腰的恢复不好，没办法，为了生活，只能这样子。差不多好了70%～80%！