浅谈，分享已恢复90%的5年顽固腰突史，与最后10%抗争到底。大家给我加油！

yenchou · 发表于 2014-5-26 08:36

为了生活，自己做点小生意，有生意的时候，弯腰，搬货，扛货那是少不了的动作。对腰突的康复是不利的。腰，腹的肌肉力量也不够，所以最近在做腰腹增肌锻炼。还特意买了台罗马椅锻炼腰部。肌肉有了才能更好的稳定腰椎，减轻腰椎压力。

一支可乐 · 发表于 2014-5-30 17:23

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lipan722 · 发表于 2014-5-30 18:21

罗马椅伤腰椎，别用。

子木西卡 · 发表于 2014-5-31 09:15

哥们想到你才好了70~80就去上班了，原因很简单就是为了家庭，在此兄弟我对你佩服的五体投地了，你是好男人，好丈夫，好爸爸，

突出80后 · 发表于 2014-5-31 11:40

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子木西卡 · 发表于 2014-6-1 15:54

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yenchou · 发表于 2014-6-2 12:17

你要常拉拉筋，慢慢做下腰动作。活动开了弯腰就不那么困难了。我每天早上弯腰也不好，活动活动就好多了。

box3456 · 发表于 2014-7-3 18:05

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标题: 浅谈，分享已恢复90%的5年顽固腰突史，与最后10%抗争到底。大家给我加油！