腰椎间盘突出症患者外出时应在护理上注意什么？

idao

　　腰椎间盘突出症患者应该提高自我保养和护理的意识和常识，避免腰部不必要的受伤，导致复发或加重，因事外出时，需注意以下几点：

　　(1)注意避免长时间固定于某种姿势，以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。
　　(2)在外出长时间坐车或行走时，最好佩戴腰围，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤。
　　(3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。
　　(4)在外出期间除注意适当休息外，还应注意身体的锻炼，利用临时场所，可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动，同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。
　　(5)在外出期间如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时，应及时到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦，以至延误病情。

ruff

怎么看你自吹“idao无私奉献”看得那么别扭。呵呵，还说无私，也不说出处，是自己总结的还是书籍摘抄还是医生告知，本人是医生还是患者还是健康的热心人。不然我们患者怎么分辨好坏呢，你说呢。

ruff

看你一下子发了这么多，应该就是复制粘贴的了。如果能加上自己的感受的话可能更能帮助我们患者