8年的腰突了，最近考虑孔镜，求助各位做过这手术的朋友

坚强的突妈

建议楼主还是多躺，少起来，如果家里有人照顾，最好绝对卧床至少2周，毕竟是伤口，少动还是有好处的。

magicdboy

明白了，现在就早晚各起来一次，各5分钟左右，其他时间都是躺着。早中晚三组直抬腿。应该没问题的吧，反正就是刷牙拉大便下床，腰带都是戴好的。

magicdboy

现在发现个问题，每天的康复锻炼遇到了阻力，直抬腿时候，患腿胯部关节疼痛，感觉吃力。

magicdboy

ALANBILLLU

恭喜出院  我休息一年涨了20斤  都180了  不敢吃了  每天尽量不吃肉  难受的

magicdboy

休息在家不动就少吃，我米饭基本就吃两口，其他的以素的为主，白天还吃点荤的，也以鱼虾为主。吃了三餐，还吃些苹果，猕猴桃什么的。其他的零食都不吃。多喝水多撒尿，把药物残留都排出去。病假前75公斤，在家休息了10天变成70公斤，去医院8天又涨了2公斤，反复无常呀。争取一年内变成65公斤。

magicdboy

今早起来就觉得右路酸酸的，也说不清哪里酸，整个有点不舒服，有点凉。锻炼了一下起来，刷牙便便，10 分钟不超过，右脚又麻麻的，爬床上症状立刻消失。走路有点不稳，骶髂关节摇摇晃晃，还是有些酸痛。难道是所谓的天气预报？

阳光的到来

做了手术，多少都有点症状，不要吃海鲜哦。

坚强的突妈

magicdboy

一有症状我就紧张，怕不好，因为10月1号要婚礼了。

magicdboy

早上醒来的感觉还可以，前几天醒来就觉得背部肌肉僵硬。今天开始做5点式了，最近感觉很无力，肌肉萎缩很多了。另外，大家说睡觉时小腿处垫个小枕头，但是我实际试下来效果不怎么样。昨天午睡垫了个，感觉把小腿血管压住了，动都动不了，腿麻了，大家是怎么垫的，长宽高多少的，垫在什么方位比较好。

坚强的突妈

magicdboy

我再研究试试，昨天晚上没有垫，早上醒来也没觉得腰部肌肉僵硬，奇怪了。还有，终于弄明白为什么我的骶髂关节为什么痛了，手术后两边屁股各打了一针，因为不能侧身，所以位置有些靠上，可能护士手法不好。现在看两边打针的地方有点瘀血，按上去正好是痛的地方，左边是皮肉痛，应该是打针瘀血引起的，，右边是关节痛，有待证实。

magicdboy

每天还是锻炼，最近加入了5点支撑，感觉自己身上的肌肉大部分都萎缩了。术前的放射性疼痛症状基本消失了，就站起来的时候脚还是麻木。大腿根部骶髂关节还是老样子，每天抹抹油捂捂热水袋。现在有个问题，术后恢复能不能做plank，多久才适合做。

magicdboy

起床后右腿时而麻木时而没事，刷牙的时候始终保持一只收撑墙上，不然微微前倾的压力有点大。坐着起立的时候手尽量找支撑，膝盖，桌子什么的都可以，反正尽量化解掉对腰部的力。3个月内起床前一定要戴上腰托，因为腰部肌肉还不够力。

magicdboy

今天中午突然发现，自己患腿做直抬腿竟然能抬很高了。前几天因为髋关节痛，不大敢做直抬腿，今天中午试了一下，能抬老高了，而且完全没有吃力牵扯感。