谨以此贴纪念我与妖突作斗争的日子

妖精哪里跑

做为一个新突友开一贴让自己永远记住得了腰突后痛苦的日子。

突出的自我

人当自强不息

祝楼主早日康复，坚持，加油

妖精哪里跑

感谢楼上的鼓励和支持

抗突一生

现在怎么样了？

妖精哪里跑

先说一下我这几个月得腰突的经历吧。我是6月1日早上醒来，突然不能起床了，腰背非常痛。因为之前一个月，腰背也些疼，走路不能大步抬腿走，去医院拍X光片看了，报告诊断正常，医生也说没事，就开了一个海马风湿膏和英太青，之后有好了一些，但是从腰到腿感觉里面的筋有些发凉抽着疼，以为是喝酒喝的风湿疼，所以没太注意。6.1这样也以为是风湿，以为休息几天就能好了，当天活动只能四肢着地爬行，上厕所也一样只能爬着用个桶接，吃饭只能趴着吃。然后叫LP去楼下药店买了腰痛宁来吃，没什么效果。这样过了一周，我LP看着不行，就打电话给我家人，因为我们夫妻两再带个不到三周岁的小孩，现在我这样不行了小孩没人照顾了，就告诉我家人了。我老爸从家里赶过来照顾我，因为我老爸是中医，现在退休了，他看我这样也去不了医院检查，就开了独活寄生汤的中药给我吃，这样吃了一周，渐渐能起床活动了，但是还是只能小范围的活动，不过总算有好些了，中间也改良了一下药方，吃了几天有好一些，这中间的痛苦突友们应该能切身体会了，就不一一赘述了，后面到能忍痛去医院做个检查。
      到医院做了CT结果出来医生说是腰突，说很严重，要做手术，建议我做一下微创，因为是腰的手术，所以我就说先考虑一下。从医院出来，这个心情得过腰突的朋友大家应该都是一样的，很低落。我的CT报告结果如下：
检查名称：L3-S1椎间盘MSCT
检查技术：平扫  常规
影像所见：腰椎顺列，生理弯曲度存在。各椎间隙未见明显狭窄。L3-4、L4-5椎间盘向周围膨出，硬膜囊受压，双侧神经根受压；L5-S1椎间盘向右后方突出，硬膜囊受压，右侧神经根受压。
初步诊断：1.L3-4、L4-5椎间盘膨出，双侧神经根受压；2.L5-S1椎间盘右后突，右侧神经根受压、水肿。

       在确诊是得了腰突之后，就不断的上度娘找这方面的知识，然后找到了腰突论坛，在经过一段时间的知识补充后，也算是久病成医了，终下决心不做手术，通过自我锻炼来恢复。
       在总结了论坛里的突友的经验和一些在医院上班的朋友的建议，我制定了一个锻炼计划：1.俯卧沉腰；2.飞燕；3.俯卧撑；4.倒步走；5.爬行；6.仰卧蹬腿；7.拉筋；8.吊单杠。这样到现在，我基本恢复将近6-7成了吧（我自己觉得）。现在的症状就是走路和坐着的时候腰胝骨下方4寸屁股的部位、腿窝附近的地方象蚯蚓一样卷成一团的胀痛，躺在床上除了腰部还有些不适，基本无碍。
      上面这些都是坐在电脑前弄完的，总结算有些进步了，今天就先到这里吧，以后会经常把一些锻炼的心得写上来的，鞭策自己，也希望对突友们有帮助。
      在此我要感谢我的爸爸，感谢我的LP，还有我家人和朋友的鼓励和支持！

music

shye

楼主，我和你一样，都是这三节突出，症状也差不多，就是腰疼痛，没有腿麻，我是七月份急性腰扭伤引起的，天天都好痛苦，好回忆原来正常的生活，心中的苦除了突友懂，别人都不明白。

shishen

请教下楼主，你剛开始锻炼时还有什么症状吗？

妖精哪里跑

从我能动开始我就开始进行锻炼了，最初的时候常常不能睡一个完整的好觉，每到夜晚三点大腿后部，腿窝处还有脚跟处就开始抽着痛，后来在睡前吃了半个多月的去痛片，晚上睡觉才能一觉到开亮。刚开始锻炼时，从我家到公园将近一公里，走到一半右边坐骨神经就开始胀痛了，整条右腿就象灌了铅一样的沉重，走路跛的厉害，这样坚持按我的计划锻炼了一个多月渐渐有了好转，当然药还是不能停的，我是照原来医生开的药方自己去取药吃。到现在三个月多一点，基本的生活是没什么影响了，平常还可以去菜市场买菜做下饭，早晨和傍晚接送小孩上下幼儿园，还是很OK的，希望通过坚持锻炼能越来越好

妖精哪里跑

嘟嘟嘟

楼主你离康复还远着，有没有感觉身体越来越紧，越来越沉重？这才是危险的信号

Every

腰突无期

请给与详细的指导，我也有这腰突，应该什么时间锻炼，

腰突无期

你具体多少天开始锻炼

妖精哪里跑

我没有越来越紧和沉重的症状，完全康复还早，但是现在走和坐都轻松很多了，就是臀部肌肉委缩沒怎么好。