抗突康复之路的一点感受

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术后第5天，今天觉得腰部有点蹦紧，有时有点痛外，其它还好，医生说可以出院了，嘱我回家注意事项，做下飞燕，拱桥，尽量躺着，按时吃药。

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术后第6，7，8天，在家里躺着，一起床活动就围着腰围，除了起床脚有点麻，臀部小腿有一个疼点，应该是神经压迫太长时间未能完全恢复，我做得多一点飞燕腰肌有点酸，吓得我马上照一下神灯。

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今天是11天了，我觉得腰，走路都自如了，早上还可以去散散步，太棒了，痛点也不疼了，按上去有一点而尔，记住陆主任的话“好好休息，适当运动”，希望我的康复之路顺顺利利，回归日常生活工作。我写得是一个流水记录，没啥文采，谢谢朋友们阅览，愿朋友们身体健康，永不复发，阳光生活每一天！

ilmm

Tianchen

Tianchen

你说的神灯哪买的 和艾灸是咋回事

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我在本地一间疼痛专科医院做的手术。

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神灯就是TDP特定电磁波治疗仪，我用了两台，第一台我忘了是什么牌子，第二台是重庆中芝这个牌子，在本地的医疗器械店买的，两百多元，淘宝也有买，推荐用，对深层肌肉酸痛效果挺好的，平时腰肌劳损、运动后酸痛、小伤口都有效，基本我的亲戚家里都有一台。艾灸就是用艾条点燃，也可以有艾盒（药店、淘宝有买）在穴位或痛点艾，这个起效慢，要长期艾，一般两个星期有感觉有效，但胜在效果持久，稳定，

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我个人感觉，在南方，有这个病尽量不要吃酸辣的食物（如酸菜、酸豆角、酸笋，辣椒等），利口不利福，今天贪吃了，明天就立马痛了，我现在都基本戒了，隐一隐，不过北方的气候吃会不会有影响我就不知道，北方不吃辣也不现实。一点小心得。

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今天是术后14天，昨天散步时间长了点，加上睡觉的姿势不正确，昨晚腰有点酸，间中有点疼，站时间长一点，臀部深层肌肉也有点酸痛，昨晚立马照了30分钟神灯，艾条灸痛点20分，早上起来好多了，我可能还要多点休息，不能操之过急，慢慢适当运动。

突，让我成长

神灯是不是那种远红外线艾灸仪那种？我刚订了一台，还没拿到

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不知道是不是这种，我的这台神灯的名称是：TDP特定电磁波治疗仪。医院常用那种

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前天去了复诊，医生检查过，腰部基本没什么问题，证明手术是成功的，康复还可以，可以进行倒走训练。只是臀部深层肌肉还有酸痛的感觉，肌肉还没有恢复，开了药吃，下次复诊的话可以再做次密集温针艾灸。

8585tony

恭喜楼主手术成功，平时还是要多注意保养和锻炼，保护好这来之不易的成果。

peinov

不知这个侧隐窝扩张术具体是怎么回事，有知道的吗，麻烦详细说说。