平躺抬腿45度会痛是应该继续抬还是恢复到不痛再抬

Tianchen · 楼主|发表于 2014-9-5 15:45

平躺抬腿45度会痛是应该继续抬还是恢复到不痛再抬，抬腿痛不一定是粘连吧？还有拉筋论坛里提到的是怎么做、请指点一下。

music · 发表于 2014-9-5 19:35

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Tianchen · 发表于 2014-9-6 09:11

今天看了楼上发的链接发现根本不敢做呀躺下把腿放墙腰部痛点特别痛应该就是粘连吧粘连期间是继续做还是暂缓不做啊，这种粘连是无菌炎症么

嘟嘟嘟 · 发表于 2014-9-6 10:11

屈伸不利，其病在筋，多拉伸

流年 · 发表于 2014-9-6 10:20

我觉得应该量力而行，循序渐进，能抬多高抬多高，不要太勉强，这个病急不来。楼主发病多久了？我是一个月了，才刚开始消幅度练习。

[ 本帖最后由流年于 2014-9-6 10:22 编辑 ]

Tianchen · 发表于 2014-9-6 14:54

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Tianchen · 发表于 2014-9-6 14:55

但是不是一个痛法左腿筋痛可以忍右腿是神经痛再拉怕粘连更严重

music · 发表于 2014-9-6 16:33

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标题: 平躺抬腿45度会痛是应该继续抬还是恢复到不痛再抬