基本痊愈，就是坐半小时要起来活动下。

脱亚 · 楼主|发表于 2014-9-5 16:18

基本痊愈，就是坐半小时要起来活动下。

这段时间经过锻炼、戒烟，基本基本痊愈就是坐半小时要起来活动下。还有就是和正常人那样腰背有了肌肉后感觉弯腰（猫腰）坐着腰有点紧绷，不知是不是太久未弯腰坐着，又或者是锻炼有了肌肉形成的这种紧绷。加油吧......

marcop · 发表于 2014-9-5 16:51

你之前很严重？

飞天舞 · 发表于 2014-9-5 17:20

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

脱亚 · 发表于 2014-9-5 18:45

之前快好了，坐车去医院三小时无碍，结果正骨过后有半月急性期。经过锻炼修养现在好多了，就是不敢坐太久，20几分钟就要起来活动。好想工作....

脱亚 · 发表于 2014-9-5 18:47

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

脱亚 · 发表于 2014-9-5 18:49

我发现心理最重要。那天跟朋友有说有笑的聊天坐着一小时过去了，竟然没事。

脱亚 · 发表于 2014-9-5 18:54

锻炼有：开始倒走——拱桥；中期飞燕；现在快走——慢跑——面壁蹲墙。另外想交流下：有没有就是和正常人那样腰背有了肌肉后感觉弯腰（猫腰）坐着腰有点紧绷，不知是不是太久未弯腰坐着，又或者是锻炼有了肌肉形成的这种紧绷感的友人；还有，有什么运动锻炼可以治疗坐久了坐骨神经痛的。

脱亚 · 发表于 2014-9-5 19:13

昨晚试着坐在一般高的凳子上慢慢弯腰手碰地竟然没事，现在是不是好了。坐久了屁股痛是不是心理作用。对了，现在还在做俯卧撑，不过是腰痛患者做的那种，要按科学的动作来做。还有就是蹲下左右两手把地上的两块砖头提起来练手臂肌肉。

marcop · 发表于 2014-9-5 20:20

我今晚去亲戚家吃饭，坐了2个多小时腰开始不舒服了，我突出5mm

打死腰突 · 发表于 2014-9-5 20:45

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

脱亚 · 发表于 2014-9-6 11:50

谢谢。你现在完全好了吗？我可能是太久没有弯腰造成的。是弯腰坐着的时候会，但按摩一下弯着坐就好点。我现在敢抱小孩，刚才还把饮水机抱了起来清洗。

脱亚 · 发表于 2014-9-6 11:51

坐的时候痛吗？可以坐两小时恢复得不错了。

脱亚 · 发表于 2014-9-6 12:02

刚才抱着饮水机到洗手间清洗了。觉得锻炼跟戒烟是重中之重！！！

marcop · 发表于 2014-9-6 12:35

坐久或则站久腰就有涨的感觉，你能抱这抱那很厉害了

锦曦20121212 · 发表于 2014-9-6 13:07

还是多注意点吧，，没完全恢复好呢。我有过这种情况，症状没有了，坐3个小时也没啥不舒服，好一个多月后就突然又爆发了。比之前还严重，希望你还是慎重点吧。平稳期过完了就开始恢复了，但真正的恢复时间至少3个月。伤筋动骨100天！

脱亚 · 发表于 2014-9-6 14:15

谢谢你。我会注意的。楼主现在有在抽烟吗？一个月后复发是因为负重还是其他什么原因爆发痛的？

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 基本痊愈，就是坐半小时要起来活动下。

游客不能查看本楼内容

回复 #2 marcop 的帖子

回复 #3 飞天舞的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #3 飞天舞的帖子

回复 #1 脱亚的帖子

回复 #1 脱亚的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #10 打死腰突的帖子

回复 #9 marcop 的帖子

回复 #1 脱亚的帖子

回复 #15 锦曦20121212 的帖子

标题: 基本痊愈，就是坐半小时要起来活动下。

游客不能查看本楼内容

回复 #2 marcop 的帖子

回复 #3 飞天舞 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #3 飞天舞 的帖子

回复 #1 脱亚 的帖子

回复 #1 脱亚 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #10 打死腰突 的帖子

回复 #9 marcop 的帖子

回复 #1 脱亚 的帖子

回复 #15 锦曦20121212 的帖子

回复 #3 飞天舞的帖子

回复 #3 飞天舞的帖子

回复 #1 脱亚的帖子

回复 #1 脱亚的帖子

回复 #10 打死腰突的帖子

回复 #1 脱亚的帖子