对于腰椎患者，怎样避免游泳后由于水温低造成的腰椎不适？

毛毛雨

本人由于腰椎手术后，走路引起腰椎不适去医院复查，医生给出的建议去游泳康复训练。
       已近九月份，天气越来越来凉，我们都知道腰椎不好的人腰椎是不能i受凉的，怎样避免这个问题呢？我考虑了好久，最终下定决心去游泳锻炼，我觉得游泳康复不在于游了多长的距离，这个因人而异吧，在于运动量要适度。我开始采用慢游蛙泳的方式，避免游得太快体力不支造成的停歇，运动量根据自己的体力而定，不要看别人每天1000米 ，你也去做。往后的日子可以随着自己的体力的增长慢慢加量。我每次游完以后 会泡10分钟的热水池，冲完澡后再汗蒸15分钟，这样做的目的是把身体内的寒气逼出来，这样做完身体特舒服。但是这样做我不知道对不对？在这想跟大家探讨一下。