3年前，腰突折磨了我半年多，现在好似“痊愈”了，回来说说经历

yerendewo

清晰地记得那一天，2011年9月22日下午，我正在单位开会，突然感觉腰部一阵酸痛，难以忍受。回家后，躺下就好多了，但只要坐着，就像针刺一样的痛，当时一阵懵，只觉得电脑用多了（每天15个小时，持续了好几年），可能有些劳损。
        那天晚上，除了躺着，任何动作不敢做，以为睡一宿觉就能好。第二天，疼痛依旧，但我仍然傻傻的坚持上班。那一天，每一步都是那么的艰难。。。。。。直到第三天下午，那种疼痛让人想死，练翻身都困难，夜里出了很多的汗，浑身的汗，哎不说了。
        过了几天，能够走了，去了北京某三甲医院拍核磁。一看结果：L4腰椎间盘突出，侧隐窝狭窄等等。。。大夫说，太严重了，要手术，我当时就傻了，毕竟我才29岁，怎敢让人在腰上切来切去，回家保守吧。。。
        开始的三个月，在家休息，腰疼、腿疼，根本坐不出，最严重的是12月初，我的整条左大腿都失去知觉了，掐一下都感觉不到，感觉神经都坏死了。。。只能躺着。这期间，跑了好几家医院，有的说手术、有的说可以保守。。。其实，动不动手术我倒不算太怕，只不过对前途的迷茫，那种担心和忧虑让人整天像背着石头一样。
        直到2012年1月，我逐渐的学习保守治疗知识，学着飞燕、倒走，家人的鼓励，而这个病也有所好转，听说游泳对腰好，蛙泳的反作用力有利于恢复，我开始游泳，虽然，脱衣服、穿衣服很不方便，但下水后，蛙泳时还是很舒服的，就这样，我两到三天游一次泳，坚持了几个月。期间，病情也有反复，平时多注意，只要不是太难受就坚持游泳。。。逐渐、逐渐，到了2012年7月份，突然有天，发现腰部的活动度大了，原来一些不敢做的动作，可以试着做了，很有好转。腰突折磨了我快一年，难道要好了？ 我坚持游泳，平时注意用腰，坐着时就用靠垫垫住腰，白天上班，下班游泳。。。
        就这样，自己的努力，家人的鼓励。到了2012年底，我已经和正常人没什么区别了，虽然，腰部不能像以前那样自在，但已经不影响工作和生活了。
        后来，因为生活原因，我不再游泳了，但是养成了锻炼的习惯，从2013年7月开始，我又迷恋上了跑步，而且一跑就是五六公里，两三天一次。平时工作、生活注意用腰习惯，感觉我已经“痊愈了”。
        感谢老天，感谢家人！回想起来，得了这病，痛苦！但对心里的折磨更是大于身体的痛苦！不过，我的经历告诉你，千万不要着急，不能想着今天难受，明天就好，要做好打持久战的准备！只要心态好，肯锻炼，找到适合自己的方法，改变生活用腰习惯，一定可以痊愈！我用了一年，你呢？

marcop

现在是靠跑步锻炼？还有什么锻炼方式吗

marcop

lightningyz

楼主现在腿不麻吗？看这个病说要好的时候，是从腿上再转到腰上。。楼主病情怎么缓解的？能说详细些吗？谢过！

yerendewo

现在就是跑跑步，不过跑步并不锻炼腰椎，推荐游泳

yerendewo

麻了3个月，现在完全好了

yerendewo

乐观才是硬道理，身体可以打败，精神不能打败

liveer

yudamao

跟我一样？我一天夜里，突然腰部一阵咔嚓声，腿不痛了，然后下腰剧痛，平躺，侧卧都痛。。。现在那夜过去了一个多月，还是痛，腰很不舒服

niuyitou