现在就给大家讲讲我腰突及到手术的过程，希望突友能从中找到正确的治疗方法！

加入突击队肆年 · 发表于 2014-12-28 10:28

我现在早中晚饭前15组飞燕，一次坚持20秒！倒走还没到时候！

加入突击队肆年 · 发表于 2014-12-28 10:30

今天早起带孩子洗脸刷牙吃饭一小时，除了腰略酸没其他不适！半小时的时候腰还不酸的！

加入突击队肆年 · 发表于 2014-12-28 17:37

术后16天继续锻炼！怎么时间过得这么慢啊！

加入突击队肆年 · 发表于 2014-12-29 09:46

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加入突击队肆年 · 发表于 2014-12-29 17:30

就这么沉了，我自己顶！😊😊😊😊😊

与突为友 · 发表于 2014-12-29 17:47

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加入突击队肆年 · 发表于 2014-12-29 21:19

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tt_dad · 发表于 2014-12-29 22:16

鼓励下楼主，真是辛苦了。不过康复就好，罪没白受，想想我们这些犯了的，疼痛一点不少啊

加入突击队肆年 · 发表于 2014-12-29 23:14

过后想想，其实手术没那么可怕！

加入突击队肆年 · 发表于 2014-12-30 12:14

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加入突击队肆年 · 发表于 2014-12-31 09:58

术后19天！早起床上锻炼，下地久了会腰酸，其他一切正常！

Earth · 发表于 2014-12-31 10:11

我建议运动量别太大，不是说飞燕能做50,100下就等于康复了，相反做太多了会受伤。慢慢来~ 循序渐进，坚持每天锻炼就好，记得不舒服立马躺下。

加入突击队肆年 · 发表于 2014-12-31 12:33

谢谢这位朋友！谨记您的忠告！

加入突击队肆年 · 发表于 2015-1-1 09:40

术后20天！

加入突击队肆年 · 发表于 2015-1-2 17:28

术后21天，今天好往日一样！

加入突击队肆年 · 发表于 2015-1-3 12:00

术后22天！时间怎么过的如此慢！

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标题: 现在就给大家讲讲我腰突及到手术的过程，希望突友能从中找到正确的治疗方法！