已基本康复，回来给还在战斗的朋友们一些自己总结的想法啊

战斗中

一直想来跟大家分享下自己的康复过程的，但是人一旦没了这个问题，就变得懒于研究这些了。今天闲下来还是写点吧，虽然我知道做这个对自己也没什么好处，但是还是再做一次老好人吧

我14年8月出现的问题，个人总结
1. 千万要有信心，腰突真的不是什么大病，要相信可以自体自行恢复的，医生说我也蛮严重的，也叫我手术的，我也曾在战斗中非常伤心沮丧，但是后来还就真的好了。也就不到半年时间
2. 如果你已经伤到马尾神经，还是去立马手术吧
3. 如果过了急性期，绝对不要用什么绝对卧床的方法，我用过，没进展，反而微伤了颈椎，得不偿失。
4. 生活中要注意的动作禁忌自己去研究，这个不懂的话也没必要研究其它了。一定要养成习惯
5. 改变生活状态，腰突更多的是上帝在提醒你，你的生活方式有问题，要让自己身体活跃起来，忙起来。多锻炼相关肌肉，也要多做全身运动，游泳什么的最好了。真的有用的。
6. 不要以为腰椎有了问题，就忘记身体其它方面，也不要认为其它方面就很结实，或者为了保护腰椎或伤了其它方面，特别是颈椎膝盖等等。千万别太自信。
7. 我的感受就是要在战略上藐视它，战术上重视它，也就是说，改掉少运动的习惯，养成好的姿势，积极生活，然后忘记有腰突，然后。。。。。然后就好了！
8. 当然我知道这个好与之前没有腰突是两回事，所以生活还是要保持那些习惯。这样也蛮好的
9. 感觉腰突可以让一个人焕然一新，上帝通过这种不轻不重的方式来提醒你摆脱不健康的生活方式，即没有重到让你吃不消，也没有轻到让你不以为然。感觉蛮好的，也许也有点阿Q吧！当然如果你的工作跟体力劳动有关系，那可能比较麻烦。

小鱼儿与刺猬

楼主能写一下你的详细的康复经历么？给朋友们参考学习，谢谢

人生总是2来2去

发梢的风

先多谢楼主的鼓励！还请楼主能抽空说下病情还有康复过程。

发梢的风

神经根还有水肿叫急性期，个人是这么理解…

战斗中

我的康复过程就是积极运动，游泳，健身，平时尽量不前倾，不负重，不转体，慢慢的就恢复了！主要是有耐心，有信心，不要老想着有这么回事，忘记它

战斗中

我当时一直是走几十米就感觉腿疼，还有脚外侧麻。至于康复过程，请见六楼。当然也可能跟我比较年青有关系，我才三十出头一点。不过好象来这里的估计都比较年青吧。

战斗中

我理解就是疼的非常厉害的时候。如果感觉还能走个几十米，那就不要老躺着，不然肯定会躺出其它毛病，特别是颈椎，非常可怕

人生总是2来2去

我26    腰突加颈椎退行性病变（＝。＝）     本来大腿疼，医院扎了三星期，疼痛轻了一点，但是开始双腿一直发麻了T_T。给我治的更坏了。。。。

战斗中

我感觉腰突是物理性疾病，药物什么的都是浮云，医院就是希望你多花钱。回家自己保养，有时间多运动，改变不良习惯！

jbsb777

人生总是2来2去

每个敢于做手术的都是勇士啊

人生总是2来2去

云上

脚麻，你试试拉筋吧，可以去看看MUSIC的文章，我也脚麻了4个月，用卧位拉筋后，已经不麻了。

人生总是2来2去

music的拉筋帖子木有啊，是被删了吗？？
我现在也在拉筋 就是双腿贴墙上Y型
还有跪在那里，上身前趴
不过目前还是木有效果  -0-

Haylen

我也脚麻快一个月了，而且是唯一的症状。