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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 迷茫中,为什么医生告诉我不要做倒走和飞燕啊?   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 迷茫中,为什么医生告诉我不要做倒走和飞燕啊?

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 楼主|发表于 2015-3-30 12:57 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
今天去看了中医,朋友介绍的去的,他家有很多人,都是骨伤病人。我咨询了医生怎么做康复锻炼,医生说不要做倒走和飞燕,因为倒走飞燕会把椎间盘挤得更小。说要做“双肘放在床上,双腿跪在床上,屁股往后坐”说这样可以拉筋,可以把椎间盘的缝隙拉大,这样就不压了。我很迷茫啊,想一想众多突友的倒走飞燕锻炼法不能有错啊,那都是大家血泪总结出来的方法啊。我该怎样做呢
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发表于 2015-3-30 13:04 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主,你是不是L5那一节呢?这个方法我感觉是针对这一节的,它的原理跟蹲墙拉筋是一样的。


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发表于 2015-3-30 13:09 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2015-3-30 13:32 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 窈窈会康复嗒 的帖子

L5中央型,估计是,试了下还可以,具体动作是怎么做呢,有图吗?

[ 本帖最后由 琢磨 于 2015-3-30 13:44 编辑 ]


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发表于 2015-3-30 13:40 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 窈窈会康复嗒

不错,我试了下真管用,这个姿势好舒服....


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发表于 2015-3-30 13:41 | 个人空间 | 显示全部楼层
你是不是脱出啊


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发表于 2015-3-30 13:41 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 wado1985 的帖子

你也可以试试真不错,撞墙太危险了,这个简单


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 楼主| 发表于 2015-3-30 13:53 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6 abcdef8226 的帖子

CT上面写的“突出”。我问他是什么类型,他说是中央型,我说中央型是不是很严重,他说不是的,只是一种类型而已,只是比较麻烦。具体怎么麻烦没说。


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 楼主| 发表于 2015-3-30 13:56 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 wado1985 的帖子

是的,是5/1节,他说我是中央型,可是我发病的时候只有左腿有感觉。现在左腿和腰已经不疼了,只是某些个动作还是大腿有拉筋的感觉,我是3月15号发的病


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 楼主| 发表于 2015-3-30 14:01 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3 csjl618 的帖子

我练习倒走的时候确实不怎么舒服,倒走10分钟,腿就隐隐约约发涨。那么我是不是就不能练习倒走了。可是我很想锻炼腰背部的肌肉,也应该通过什么方式强壮自己的身体呢


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发表于 2015-3-30 15:50 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #7 琢磨 的帖子

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发表于 2015-3-30 15:56 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #9 窈窈会康复嗒 的帖子

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发表于 2015-3-30 16:43 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2015-3-30 17:15 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #13 毛毛突突快好 的帖子

忘记说了,年前打球给挂了,年在床上躺着过了,年后勉强能走,脚腕要现在都疼,估计是伤到筋了,伤筋动骨一百天,估计要休息很久了


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 楼主| 发表于 2015-3-30 18:00 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #13 毛毛突突快好 的帖子

写得真好,真的要快乐的生活,把该注意的事都注意到了,别再对不起咱的小腰,就不后悔了,剩下的事就交给老天决定吧,整天担心未来也没有用啊


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发表于 2015-3-30 19:10 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #15 窈窈会康复嗒 的帖子

楼主是不是l5_s1后正中型的呀?我看好多医生都没说过锻炼方法,只说倒走没用。可我试了很多方法都加重,还是坚持倒走,五个月了确实没效。你的医生有没有说,腰很痛的时候能不能做这个动作呀?


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