麻烦大家帮我分析一下，提点建议！

西北腰突患者

这是我的核磁检查报告：腰23膨出，腰5-骶1椎间盘变性并腰4-腰5中央型突出，硬膜囊前缘及腰4-骶1双侧神经根受压，椎管狭窄，骨质增生，曲度变直。
从3月1日开始在家休息，现在已快两个月了。一直在贴中药，吃中药。现在晚上睡觉已经没有什么症状了，腰也没有以前那么侧弯的厉害了。但是走路好像200多米就又感觉双腿没力，有些发麻，发困，小腿没有什么力气，有没有和我差不多的情况的？现在该锻炼还是再休息呢？我这个是不是椎管狭窄的症状啊？怎么办，麻烦大家都帮我分析下。如果实在不行，真想去手术了。

lixiao1981125

西北腰突患者

谢谢了，不知道是不是该锻炼还是继续休息

脱离方向

神经根受压，椎管狭窄，不容易好，再保守一个月看看，如果还这样，就手术吧！毕竟你这个好几节都有问题，别弄严重了！

lixiao1981125

西北腰突患者

这几天出去锻炼走20分钟，脚面感觉有些麻，困，但是可以忍受。希望是往好的方向发展。我现在的锻炼就是蹲起，俯卧撑，半仰卧起,也没有不好的感觉。

杨鹏鹤

我也是，我和你的症状差不多，走路多就两个腿酸胀的感觉，膝盖窝哪里还疼，尤其是晚上躺在床上的时候，膝盖窝和小腿那一片，火辣辣的疼，把腿屈起来能好点，我也有发帖子，你点我名字看看，和我的症状一样不？

西北腰突患者

你怎么样?好些了?做什么锻炼啊

西北腰突患者

有没有突友症状像似的，都这么锻炼啊？有康复的吗

西北腰突患者

大家都说说啊，继续休息还是有别的好办法

西北腰突患者

纽基77

从容

别急，我和你症状差不多，甚至更多，严重的时候腰及以下没有不疼的，无法睡觉，无法走路，躺了快两个月才开始锻炼，一开始只能走几步，腿无力，各种疼，现在三个月了，疼痛基本很少，能走一个多小时了！
   想想有一次走出去突然疼的回不来，自己曾当街痛哭过呢，绝望的痛哭！现在我都好啦，你也能行的，加油！别放弃！别手术！

西北腰突患者

你也有椎管狭窄的问题吗?主要是怎么锻炼的啊？我也不想手术

从容

是的，有，我是两节突出，椎管狭窄，压迫硬磨囊，曾经会阴部疼痛过的！还有骨质增生。主要是喝中药，扎针灸，烤电！还有就是自己锻炼。我相信人体的自愈力是很强大的，保持好的心情，会好的！

从容

我主要是倒走，挺肚，正走的锻炼，疼的重的时候抻劲，空登自行车，高抬腿练习！加油，会好的！我现在几乎不疼了，我们有时需要的是时间！