请大家指点动作

姚春梅 · 楼主|发表于 2015-4-29 18:43

请问挺肚这个动作怎么做？我一直不会做，请问是五点式么？看有人一晚上做300个，很管用。请大家帮助指点一下，谢谢大家了！

treif_service · 发表于 2015-4-29 21:50

挺肚是平躺在床上，双腿伸直，身下不垫任何东西，腰肌用力，屁股用力向上顶，当肚子拱到上止点时，脚后跟感觉绷紧。整个过程腿不能弯。

tongku2014 · 发表于 2015-4-30 14:23

还没有在论坛发过图片，想发个挺肚的图片，发不了。

[ 本帖最后由 tongku2014 于 2015-4-30 14:25 编辑 ]

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标题: 请大家指点动作