分享一下我自己的腰突经历，希望能有所帮助

糯米团

我今年23腰突也有两年了，两年间犯了一次，最近又犯了还在寻求治疗中。就我自己对这个病的理解，我认为自己还是信任正骨之后再进行保养这种治愈方法，因为我这两次都是通过这个方法治好的(也可能因人而异，适合自己的方法最好)。我第一次腰突的时候非常害怕，我觉得天都要塌下来了，很紧张，晚上也睡不好觉。其实我想说的是，我们一定要正确去对待这个病，在心理上尽量减少恐惧，要相信这个病是完全可以治好的，有一个好的心态才能治好病。治疗之后的保养问题，这个确实很头疼，有的大夫说老实在家躺着，有的让你随便活动，我现在也在摸索，自己感觉还是躺着吧，毕竟复位以后身体组织需要生长，老活动应该不太好。关于运动以及生活中的姿势，有很多说飞燕倒走什么的，一开始我也做，但效果也不是很明显，运动的时候倒也舒服，后来他们跟我说，平常一定要注意腰部的肌肉放松，肌肉越紧张越容易突出，还要注意腰左右受力平衡，倒走飞燕这类的动作可以做，但要注意肌肉左右受力平衡，否则很容易弄巧成拙。后来我就不走了，感觉游泳是最好的锻炼方法，有条件的话。还有就是男性的话最好还是节制一下性欲，房事还是容易伤腰的，一切为了腰，还是冷静下为好。一定注意，好了伤疤不能忘了疼！生病时怎么保养，好了之后就要怎么保养，要时常提醒自己，这样以后才能不复发，不能因为一时的懒惰就不注意生活的方方面面。